蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效,因此女性都有喝蜂蜜水的習慣,但是女性在有的時候是不能隨便喝蜂蜜水的,在遇到這些情況時,就要注意了。女性在經(jīng)期的飲食原則是比較嚴格的,那么,來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎?月經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎?一起來看看吧!
經(jīng)期可以喝蜂蜜水。婦女在月經(jīng)期間與平時相比,身體里會發(fā)生一些變化,因受內(nèi)分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發(fā)疾病。所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。那么月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱,補中,解毒;潤燥,止痛的作用。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。
如果女性在行經(jīng)期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
1、喝蜂蜜的時間
記得我在《秋天養(yǎng)生怎么吃》這篇經(jīng)驗中提及一句俗語是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的,當然你也可以在中午喝,但是現(xiàn)在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。
2、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng),但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半。
1、少吃生冷、刺激性的食物
在經(jīng)期間吃刺激性的食物,很容易肚子痛。除此之外,在經(jīng)期和咖啡、濃茶等也會加重痛經(jīng)癥狀。
2、避免做太過劇烈的運動
在月經(jīng)期間不適宜做各種劇烈的運動以及太過繁重的體力勞動活,避免引起不適,出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量過少等異常情況。
3、慎用藥物
如果在經(jīng)期間痛經(jīng)比較嚴重,可以適當?shù)姆弥雇此巵砭徑?,但記得要在醫(yī)生的指導下服用。
最后,在經(jīng)期間應當盡量避免過性生活,經(jīng)期過性生活很容易感染引發(fā)炎癥,將一些致病菌帶入到女性私處內(nèi),上行感染后很容易引起輸卵管炎癥、宮頸炎等,如果經(jīng)血逆流的話,還會引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥,很可能會引起不孕。
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