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預(yù)防不孕不育吃什么?哪些食物有助于治療不孕不育?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:28 不孕不育婦科孕婦

不孕不育是現(xiàn)在發(fā)病率比較高的一種疾病,生活中很多人都會容易出現(xiàn)不孕不育,其實與現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān),我們是可以通過飲食來預(yù)防以及調(diào)節(jié)這類疾病的。那么,預(yù)防不孕不育吃什么?哪些食物有助于治療不孕不育?

預(yù)防不孕不育吃什么?哪些食物有助于治療不孕不育?(1)

1、預(yù)防不孕不育吃什么

1、無花果:無花果含有豐富的能調(diào)節(jié)性激素分泌的β-胡蘿卜素和提高欲望,以緩減壓力的維生素C,無花果還含有豐富的鈣。

2、芒果:芒果含有豐富的β-胡蘿卜素,具有促進(jìn)體內(nèi)雌激素和睪酮產(chǎn)生的功能;同時芒果也含有大量的維生素C,它能保證精子不會滯結(jié)在一起,可輔助治療不孕不育。

3、番茄:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),令番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素,或許能把男性體內(nèi)的精子強(qiáng)化成超級精子,科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯,將能大大增強(qiáng)不孕不育患者的生育能力。

4、李子:李子最重要的營養(yǎng)價值在于促消化,它還含有植物雌激素,這種激素能調(diào)節(jié)女性激素的平衡;它還含有豐富的鐵和鈣。

5、杏:杏仁含有豐富的鎂和許多能調(diào)節(jié)前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素產(chǎn)生的重要前提因素之一;此外,杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E,因此,它是一種治療不孕癥和提高欲望的重要食物。

6、黑莓和草莓:兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C,它們是性食品購買單上非常重要的食品之一;他們還含有豐富的維生素E;而維生素E有利于提高性沖動,對治療不孕不育有幫助,還可保持皮膚柔軟、含有彈性;此外,它們都是鈣、鎂和β-胡蘿卜素含量的最佳食物來源。

7、香蕉:離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物堿——N-二甲基-5-羥色胺,它具有維持大腦神經(jīng)傳導(dǎo)素的平衡,提高情緒和增強(qiáng)自信心的功能;欲望低下常常與心理因素有關(guān);那些自信心缺乏的人每天的膳食結(jié)構(gòu)中必須有一定量的香蕉;另外,香蕉還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C。

8、番木瓜:番木瓜和芒果一樣,同屬于有核水果,它同芒果幾乎相同的β-胡蘿卜素和維生素C;鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁后,味道變得更加鮮美;可能很少有人了解它的黑核的營養(yǎng)價值;它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎,以便它所含的能促進(jìn)性激素產(chǎn)生的必需脂肪酸在體內(nèi)被充分吸收;番木瓜還含豐富的鈣和鎂。

2、導(dǎo)致不孕的壞習(xí)慣

1、手機(jī)放褲兜

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間,專家指出,將手機(jī)長期放在褲兜會使睪丸容易受到電磁波的輻射,影響精子的運(yùn)動能力,從而會影響精子的數(shù)量。

2、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足,血氧量減少,導(dǎo)致能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少,精子的“活力”也會下降。而白領(lǐng)女性,由于長期久坐,月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,加上缺乏運(yùn)動,以致氣血循環(huán)障礙;有時是氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,形成子宮內(nèi)膜異位癥,這些都是不孕的原因。

3、穿緊身牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子,因為這類褲子會包裹著陰囊,讓陰囊處于密閉狀態(tài),易使細(xì)菌滋生,引起生殖道的炎癥。同時,這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫,妨礙精索靜脈回流,對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往,容易導(dǎo)致今后不育。

4、桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬/毫升以下,這種情況會持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

5、吸煙

吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經(jīng)不調(diào),過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕,也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì),故男子吸煙往往會使精子減少。每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子,從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。

6、營養(yǎng)不良和偏食

精子的產(chǎn)生需要原料,但并不意味著一定要吃甲魚、黃鱔,多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

7、工作壓力大

神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明,婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài),不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào),也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào),可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血,還可引起輸卵管痙攣,宮頸粘液粘稠,不利于精子穿透等。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好,會使大腦皮層對性腺軸激素抑制,導(dǎo)致精子生成能力下降。

8、飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示,過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張,加快體內(nèi)毒素的吸收,使身體延緩毒素的清除進(jìn)程,從而使精子質(zhì)量下降。

長期飲酒者的精液中,精子數(shù)目減少,活動力減弱,而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率也會明顯增加。同時酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣,長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。

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