許多人都經(jīng)常會(huì)揉肚子，因?yàn)椴簧偃硕颊J(rèn)為有的時(shí)候適當(dāng)揉肚子對(duì)于身體健康是非常有益的，例如許多人就認(rèn)為揉肚子可以幫助人們盡快入眠以及排毒，那么揉肚子有助于睡眠嗎？揉腹部真的可以排毒嗎？ 揉腹部具體都有哪些好處作用？

1、常揉腹部的好處

1、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于進(jìn)睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

2、排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧。

這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。

3、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利排便

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食用品的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

4、有利于瘦身

由于按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過(guò)輕重快慢不一樣力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管疏通，推進(jìn)脂肪耗費(fèi)，收到滿(mǎn)足的瘦身作用。

5、養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)

小腹是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

6、防治潰瘍病

每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

7、調(diào)理脾胃，食欲不振

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

以上就是為大家介紹的關(guān)于常揉腹部的好處，希望大家看了，對(duì)揉腹部有一個(gè)重新的認(rèn)識(shí)。也可以抽點(diǎn)時(shí)間揉揉腹部，是一個(gè)很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生方法。

2、肚子疼可以揉肚子嗎

(1)不要肚子一疼就揉

雖然在有些情況下腹痛的時(shí)候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對(duì)于相當(dāng)多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至?xí)又夭∏?。因此不是所有的肚子疼都可以揉的?

(2)哪些肚子疼可以揉

如果是因?yàn)轱嬍巢幌?，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過(guò)按揉腹部進(jìn)行緩解的，并且通過(guò)一定的按揉可以疏通氣血，調(diào)整氣機(jī)，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。

(3)消化道潰瘍不能揉

因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現(xiàn)潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會(huì)因此而感到腹部劇痛。若此時(shí)揉肚子，機(jī)械性的刺激會(huì)使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

(4)部分疾病不能揉

急性發(fā)膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見(jiàn)的急腹癥，發(fā)病是雖然會(huì)發(fā)生腹部疼痛，但是嚴(yán)重較為局限，只要及早就醫(yī)，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時(shí)人們?nèi)羧喽亲觼?lái)止痛，則會(huì)使炎癥擴(kuò)散的更快，揉肚子無(wú)異于對(duì)疾病“推波助瀾”。