許多人都喜歡喝茶，茶有許多的功效，而且不同的茶有不同的作用，茶的種類(lèi)有很多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)想要補(bǔ)氣養(yǎng)血可以喝一些茶，氣血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，有了好氣血皮膚和身體各方面才會(huì)更好，那么補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶呢？一起來(lái)看看吧！

1、玫瑰紅棗西洋參茶

功效簡(jiǎn)介：玫瑰紅棗西洋參茶看名字我們就知道它只要原材料就是玫瑰花、紅棗和西洋參。玫瑰花具有美容養(yǎng)顏之功效，紅棗能夠有效的活血補(bǔ)血，而西洋參則具能夠有效補(bǔ)氣。將三者搭配飲用，特別適合氣血兩虛的女性朋友服用，還能喝出好膚色哦。

食用方法：取紅棗3顆、曬干的玫瑰花6朵、西洋參5克，直接沸水沖泡飲用即可。

注意事項(xiàng)：因?yàn)檫@三種材料都是屬于性溫的食物，所以身體有內(nèi)熱以及陰虛火旺的人不適合飲用。而對(duì)于肌膚暗淡，面色不好的血?dú)獠蛔愕呐跃哂胁诲e(cuò)的效果。

2、紅棗枸杞茶

功效簡(jiǎn)介：紅棗枸杞茶就是用紅棗和枸杞一起泡茶喝。紅棗能夠有效活血補(bǔ)血，而枸杞則能夠滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目。對(duì)于久坐辦公室的女性朋友來(lái)說(shuō)不僅能喝出好氣血還能緩解眼部不適。

食用方法：可以直接食用紅棗，達(dá)到補(bǔ)血活血效果，也可以將紅棗5顆、枸杞10粒洗凈后直接泡水飲用。喝完茶后，枸杞和紅棗可以食用。

注意事項(xiàng)：紅棗枸杞茶不適合感冒發(fā)燒和脹氣的人飲用，對(duì)于因?yàn)樨氀霈F(xiàn)的手腳冰涼癥狀，以及需要經(jīng)常熬夜的人都有不錯(cuò)的效果。

3、核桃桂圓紅棗茶

功效簡(jiǎn)介：核桃，我們都知道其具有補(bǔ)腦的功效，其實(shí)核桃在補(bǔ)腦的同時(shí)也能預(yù)防神經(jīng)衰弱、補(bǔ)血益氣。而桂圓也非常適合氣血兩虛的人食用，紅棗更是能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血。所以這款茶也很適合每天進(jìn)行工作的白領(lǐng)女性多多飲用。

食用方法：核桃仁一顆、桂圓肉3顆、紅棗3顆，將三者一起沖泡即可。

注意事項(xiàng)：陰虛火旺體質(zhì)的人要慎飲，還有感冒具有咳嗽癥狀的人都不適宜飲用。但是對(duì)于貧血、痛經(jīng)以及老年人都是不錯(cuò)的選擇。

4、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

1.龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物！

2.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

3.黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

4.紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

5.枸杞子

枸杞子具有增強(qiáng)造血功能、減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導(dǎo)致的貧血，可以服杞菊地黃丸。