相信大家應(yīng)該都吃過水果,水果的種類很多,每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值是不同的,對(duì)于春季這樣的天氣,吃什么水果能起到潤肺的作用呢?估計(jì)大家應(yīng)該都還不知道,下面,給大家具體介紹一下春季適合吃的水果,吃了這些水果能起到潤肺的作用。
1.鴨梨
鴨梨又叫黃梨、雪梨等,它含有豐富的碳水化合物和粗纖維,還含有多種維生素,如維生素A、維生素C等。中醫(yī)認(rèn)為,梨味甘、性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效。因此,潤肺的水果首推鴨梨。因肺陰受損引起的咳嗽多痰、反胃惡心、咽喉腫痛、口干舌燥等癥,可以吃些鮮梨,而冰糖燉雪梨也是不錯(cuò)的選擇。
2.蘋果
蘋果味道鮮美,營養(yǎng)全面且容易被吸收,具有很高的醫(yī)學(xué)價(jià)值?!峨S息居飲食譜》中就蘋果的好處說“潤肺悅心,生津開胃,醒酒”;《醫(yī)林纂要》也認(rèn)為蘋果有“止渴,除煩,解暑,去瘀”的功效。
3.葡萄
葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等作用。直接生吃葡萄可以收到滋陰除煩的作用,而將葡萄搗成汁再混入蜂蜜煎成膏,用開水沖服,對(duì)潤肺的功效更好。
4.甘蔗
甘蔗汁性平味甘,是非常好的一種潤肺的水果。甘蔗有解熱、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔的作用,適用于大便燥結(jié)、高熱煩渴等癥。甘蔗是生津、潤燥、滋養(yǎng)的佳品,能助脾和中。
5.柚子
柚子性味甘寒。含柚皮苷、新橙皮苷、胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。有潤肺止咳、化痰益肺的功效。
雪梨百合紅豆?jié){
材料
百合15克,雪梨1個(gè),紅豆80克,清水、白糖或冰糖適量。
做法
1、將紅豆清洗干凈之后,在清水中浸泡6-8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;
2、百合洗干凈,略泡,切碎;雪梨洗凈去子,切碎。
3、將浸泡好的紅豆、百合、雪梨一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上下水位線之間,啟動(dòng)機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示百合雪梨紅豆?jié){做好。
4、將打出的百合雪梨紅豆?jié){過濾后,按個(gè)人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味。不宜吃糖的人,可用蜂蜜代替,也可不加糖。
總結(jié):肺部需要小心呵護(hù)它,沒它就沒有呼吸困難,甚至危害到生命,從現(xiàn)在起,多吃些清肺水果,不僅可以清肺,還能提高免疫力,遠(yuǎn)離疾病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起