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孕婦怎么防曬?孕婦吃什么防曬?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:08 防曬孕婦防曬霜

大家都知道孕婦在孕期的時(shí)候要遠(yuǎn)離那些含有化學(xué)成分的化妝品,因?yàn)檫@些化學(xué)成分對(duì)與胎兒會(huì)有一定的影響,但是孕婦本身就容易曬黑,而且容易出現(xiàn)色斑等皮膚問(wèn)題,如果不防曬的話,皮膚怎么抵擋紫外線的照射呢?其實(shí)最好的方法是吃,下面這些食物可以幫助孕婦抵御紫外線哦,我們一起來(lái)看看孕婦吃什么防曬。

孕婦怎么防曬?孕婦吃什么防曬?(1)

1、"高c”水果

建議每天吃2—3份水果,其中一樣選擇高c的獼猴桃、草莓、小西紅柿或是柑橘類。天熱胃口差,吃生菜色拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵西蘭花,不僅賞心悅目,還能攝取大量維生素c。

2、黃紅色果蔬

黃紅色果蔬及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等,大多含大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò),胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量會(huì)累積在體內(nèi),不但有毒性,而且容易使皮膚變黃,因此不宜吃過(guò)量。

3、大豆制品

大豆中的大豆異黃酮也具有抗氧化能力。大豆制品,如豆腐、豆?jié){是較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆皮、油豆腐等,熱量比較高,要適量少吃。

4、堅(jiān)果

大多數(shù)植物油富含維生素E,能幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。另外,全谷類也不錯(cuò),它們含大量B族維生素及維生素E,都是增強(qiáng)皮膚抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

5、巧克力

巧克力含多種抗氧化物,適量攝取也對(duì)皮膚有益。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn),在所有巧克力產(chǎn)品中,可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。如果想吃黑巧克力,建議選擇可可含量50%—75%的品種,每天不超過(guò)55克。

6、孕婦如何選擇防曬霜

1、回絕美白防曬品

注意防曬品所含的成分,孕期不要應(yīng)用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分刑砑恿撕泻饘僭?,如汞、鉛、坤或應(yīng)用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長(zhǎng)期吸收汞會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),視力減退,腎臟毀壞,聽(tīng)力下降,皮膚黏膜敏感的還可由母體進(jìn)入胚胎,影響胚胎發(fā)育。

2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

如果某種防曬品同時(shí)還能在一周內(nèi)讓皮膚變得細(xì)膩光潔,那么它其中的成分就值得質(zhì)疑了。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)防曬用品中添加少量的激素時(shí),會(huì)使皮膚變得飽滿潤(rùn)澤,但大量應(yīng)用后會(huì)出現(xiàn)干澀、起斑等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期應(yīng)用激素防曬產(chǎn)品,會(huì)使細(xì)胞受損,皮膚就離老化越來(lái)越近,而且激素對(duì)胎兒也不利。

3、別碰引起皮膚過(guò)敏的物質(zhì)

防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對(duì)不能“沾”的物質(zhì)。同時(shí),它們還是引起皮膚過(guò)敏的三大物質(zhì)。香料成分越繁雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過(guò)敏和光敏反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽們挑選護(hù)膚品時(shí),要警惕添加劑。

4、購(gòu)買防曬用品時(shí),要注意包裝上的標(biāo)識(shí)

包裝上的標(biāo)識(shí)包括產(chǎn)品名稱、廠家及地址、衛(wèi)生許可證、生產(chǎn)許可證、履行標(biāo)準(zhǔn)名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或生產(chǎn)批號(hào)及限用日期、應(yīng)用說(shuō)明等。此外,防曬用品的標(biāo)識(shí)上還須有特殊用途許可證號(hào)。選購(gòu)進(jìn)口化妝品時(shí),還要認(rèn)準(zhǔn)進(jìn)口許可證號(hào)和經(jīng)銷代理商的名稱和地址。

5、購(gòu)買前先試用

在選購(gòu)任何一種產(chǎn)品前,都應(yīng)先索取試用品,專家建議,試擦?xí)r不要擦在手上,因?yàn)槭趾湍樀募∧w差距太大,所以試擦在耳朵前側(cè)或下巴后側(cè)的肌膚最佳。斷定適合自己的膚質(zhì)再購(gòu)買,若是沒(méi)有試用包,則可以先買小罐的產(chǎn)品,不要因?yàn)榇蠊迌r(jià)錢劃算,而因小失大喔!

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