在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，水果的種類是非常多的，但是每個(gè)季節(jié)的水果是不一樣的，在炎熱的夏季，西瓜是最暢銷的水果之一，很多朋友們都喜歡吃，實(shí)際上在夏天除了吃西瓜以外，別的水果也適合在夏天吃。那么哪些水果適合在夏天吃？夏季經(jīng)常吃什么水果好？

一、適合夏天吃的水果

1、杏子

“滿園春色關(guān)不住,一枝紅杏出墻來”,仲夏時(shí)節(jié)的杏,黃中帶紅,惹人喜歡。杏樹的果、仁、葉和皮,皆可入藥,但多用杏仁。杏仁其味微苦,性微溫,有小毒,有止咳平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便的功效。適用于傷風(fēng)感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘及老人、產(chǎn)后便秘等癥,并有抗癌作用。但吃杏一次不宜過多,過食對(duì)牙齒不利,還易上火發(fā)炎、誘發(fā)癤腫或腹瀉。

2、荔枝

荔枝為果中佳品,可鮮食或干食,具有滋養(yǎng)益心,填精髓、養(yǎng)肝血、止煩渴、解熱毒、止瀉泄的功效。荔枝的肉、核與殼是中藥材。荔枝肉對(duì)于貧血、心悸、失眠、口渴、氣喘均有較好療效;荔枝核可治病氣痛、胃痛等癥;荔枝殼可治婦女血崩。荔枝不宜過食,過食易“上火”,引起體內(nèi)糖代謝紊亂,造成荔枝病(即低血糖)。

3、桃子

古人雅稱“壽桃”、“仙桃”、能生津、潤(rùn)腸、活血、消積養(yǎng)顏。便秘、經(jīng)閉者宜食之,因含鉀多,含鈉少,水腫病人宜食。若將生桃制成桃脯食之還有美膚去皺的作用。

4、蘋果

蘋果是世界四大水果之一。在國(guó)外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會(huì)來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的雙重作用。富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營(yíng)養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

二、夏季養(yǎng)生水果

1、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

2、杏子

四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成年人每天吃杏最好不超過10個(gè)。

3、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

4、荔枝

七月上中旬的時(shí)候，正是荔枝紅時(shí)。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會(huì)上火。一般每次不宜吃超過10顆。

5、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

6、龍眼

一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對(duì)全身都有補(bǔ)益作用，尤其有益于腦細(xì)胞，能增強(qiáng)記憶力、消除疲勞。

7、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。