水是生命之源，我們的生活是離不開水的，但是，水也不是就這樣可以隨隨便便的喝，有些時候，選擇了錯誤的喝水方式，可能會引起水身體一些不良的反應，我們需要了解那些具體的喝水誤區(qū)，以便避開那些問題，那么，生活中哪些水不能喝？喝水的誤區(qū)主要有哪些？

1、生活中不應該喝的水

水是生命之源，我們的人體每天都要補充水分，這些水分貫穿我們身體的各個部位，幫助身體運輸營養(yǎng)加速新陳代謝。所以說水是很重要的，我們每天喝的水也就很重要，然而很多人日常生活中喝水卻很隨意，經(jīng)常誤喝的6大“毒水”，嚴重影響身體健康。

一、早晨別自來水一擰開就喝

專家稱，自來水剛剛出廠的話，是沒有問題的。因為我們國家自來水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè)，從他的文化水準、技術(shù)水平等各方面都比較高;另外，自來水廠的設(shè)備也非常先進，這些都保證了自來水的衛(wèi)生安全。但是在運輸過程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。為什么說早上起來后剛擰開的自來水不能喝呢?這是因為經(jīng)過一夜的時間，自來水在管道中容易滋生細菌，所以，晨起后，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對比較干凈。放掉的這部分也不要浪費，洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。

二、隔夜水不要喝

久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。

此外，現(xiàn)在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內(nèi)喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完，細菌就會超標，純凈水便不再純凈。

三、喝“千滾水”易中毒

生活中有的人怕水不干凈，自來水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的“千滾水”。專家稱，這個習慣是不對的。有些地方，自來水本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時間長了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就濃縮了，比如自來水它本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過長時間燒以后，水濃縮了，自來水也就不合格了。還有，自來水都是用氯來消毒的，水中的一些有機污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類致癌物，燒的時間越長，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復燒的，就是這個意思。

加熱時間多長為宜呢?有實驗證明，最好是一燒開就關(guān)火，水燒開以后，大部分的細菌都可以消滅，一般來講，除了有芽孢的那種菌，其他細菌病毒在80度左右就死了。

四、并不是所有的礦泉水都能喝

現(xiàn)在很多人總以為只要是礦泉水就是好水，所以有人特意拿著瓶瓶罐罐到山上等地方來接山泉水。但其實，并不是所有的礦泉水都適合飲用。有些地區(qū)的礦泉水，比如天津的郊區(qū)，水含氟量就很高，雖然也是屬于礦泉水，但長期飲用卻會導致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水，國家有嚴格的限制標準，水中的有毒有害金屬或其他礦物質(zhì)不能超標。

五、用凈水裝置過濾的水不宜長期喝

家庭凈水器對自來水是一個深度加工，它的過濾裝置里面有活性炭等物質(zhì)，會將自來水里面的顆粒、細菌、病毒等異物吸附掉，所以水經(jīng)過凈水器加工完以后，會變得特別亮，比自來水要亮得多。但是在過濾的過程中，對人體有益的礦物質(zhì)也容易被過濾掉，所以，從安全的角度來講，凈水器是有必要安裝的，但因缺少人體所需的礦物質(zhì)等微量元素，不宜長期飲用凈水器過濾的水，包括購買桶裝或瓶裝的純凈水。

六、長期放在后備箱的瓶裝水不能喝

瓶裝水的瓶子在制作的時候，原料會加一些增塑劑(臺灣又稱為塑化劑)來幫助成形，如果水儲存時間過長，一些增塑劑就會溶到水里頭去，喝的水會有一股塑料味。塑化劑DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍，一個人喝一杯500毫升摻了DEHP水就已經(jīng)超過單日食量上限。所以在國外的話，瓶裝水要低溫、避光保存。有些人把一箱水放在后備箱里，喝的時候再拿出來，這種做法是不對的。

一天中五個時刻離不開水

1、下班時

離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

2、睡前2~3個小時

這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

3、起床后

可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

4、三餐前

餐前約1小時空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收。

5、上午、下午工作間休

可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

在我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開水，喝水要有規(guī)律不要亂喝，按照上面的方法喝可以幫助身體補充水分而不傷害身體。同時注意不要喝介紹的6大毒水，并告訴你身邊的家人朋友，讓大家一起健康。

2、怎樣喝水才是健康的

1、每天要喝水至少1200ml。

這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內(nèi)水的進出平衡。另外，天氣熱時、運動后更要及時喝水，喝水量一般要達到2升——3升。

2、主動喝水，不要等渴了再喝！

當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經(jīng)缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現(xiàn)很大的問題了。所以，愛自己、愛家人的你要主動喝水，喝水的時間是任意時刻。

3、少量多次喝，每次喝200ml左右。

每次喝水大約200ml，并且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內(nèi)充分的被吸收。一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一個角度講是水的浪費。少量多次，放慢速度的喝水您記住了嗎？

看了今天的實驗結(jié)果，您知道渴了該喝什么水了吧？對了，渴了，請喝白開水，因為，白開水是經(jīng)過高溫消毒、水質(zhì)得到了改善，同時，還保留了水中的原礦物質(zhì)，最重要的是白開水最經(jīng)濟實惠，是老百姓的最好飲用水。