每個月月經(jīng)總是會如約而至，月經(jīng)有一個有規(guī)律的周期，但是并不是每個女性的月經(jīng)周期都是一樣的，一般的月經(jīng)周期都是28~35天左右。來月經(jīng)是一件很麻煩的事情，有時候不想讓它來，那么，怎么延遲月經(jīng)時間？怎么讓月經(jīng)延遲來？

1、月經(jīng)怎么延遲

雖然很多人都知道通過藥物可以控制月經(jīng)，但是具體怎么實施卻不知道。能夠推遲月經(jīng)的藥物大概有兩種，一種為避孕藥，還有一種為單純的孕激素，兩種藥物的作用機理相似，但可能出現(xiàn)的副作用卻有區(qū)別。

口服避孕藥：口服避孕藥是推遲月經(jīng)期常用的方法之一。避孕藥成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素。由于避孕藥中含有較高劑量的孕激素，服藥后可使子宮內(nèi)膜分泌期維持、延長、不發(fā)生剝脫而達到推遲月經(jīng)的目的。

服用方法：于月經(jīng)來潮日前3~5天開始服用，每日1片，晚餐后為宜，服至所期望的時間為止。避孕藥種類很多，也存在不良反應(yīng)問題，短期使用常見的不良反應(yīng)為消化系統(tǒng)癥狀。

單純孕激素：使用單純孕激素推遲月經(jīng)的作用機理與避孕藥相同。孕激素種類也很多，比較常用的有口服安宮黃體酮，一般每次2片，每日2~3次；也可肌肉注射黃體酮20毫克，每日一次，于月經(jīng)來潮前2~3天使用至所希望的時期。注射用藥是天然制劑，消化道反應(yīng)極小，但注射使用比較麻煩。不過，單純孕激素藥物由于其中不含雌激素，推遲月經(jīng)的作用不如避孕藥穩(wěn)定。

需要注意的是，如果想推遲經(jīng)期，最好提前1到2個月服用。一小部分的人在剛開始服藥的時候會有一點點頭暈和惡心，但90%以上的人都不會有。

2、月經(jīng)不調(diào)飲食要注意

飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙漕愂澄铮瑴責(zé)崾澄镉兄谘旱倪\行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

避免喝濃茶：行經(jīng)期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。