每個(gè)月月經(jīng)總是會(huì)如約而至,月經(jīng)有一個(gè)有規(guī)律的周期,但是并不是每個(gè)女性的月經(jīng)周期都是一樣的,一般的月經(jīng)周期都是28~35天左右。來(lái)月經(jīng)是一件很麻煩的事情,有時(shí)候不想讓它來(lái),那么,怎么延遲月經(jīng)時(shí)間?怎么讓月經(jīng)延遲來(lái)?
雖然很多人都知道通過(guò)藥物可以控制月經(jīng),但是具體怎么實(shí)施卻不知道。能夠推遲月經(jīng)的藥物大概有兩種,一種為避孕藥,還有一種為單純的孕激素,兩種藥物的作用機(jī)理相似,但可能出現(xiàn)的副作用卻有區(qū)別。
口服避孕藥:口服避孕藥是推遲月經(jīng)期常用的方法之一。避孕藥成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素。由于避孕藥中含有較高劑量的孕激素,服藥后可使子宮內(nèi)膜分泌期維持、延長(zhǎng)、不發(fā)生剝脫而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的。
服用方法:于月經(jīng)來(lái)潮日前3~5天開(kāi)始服用,每日1片,晚餐后為宜,服至所期望的時(shí)間為止。避孕藥種類很多,也存在不良反應(yīng)問(wèn)題,短期使用常見(jiàn)的不良反應(yīng)為消化系統(tǒng)癥狀。
單純?cè)屑に兀菏褂脝渭冊(cè)屑に赝七t月經(jīng)的作用機(jī)理與避孕藥相同。孕激素種類也很多,比較常用的有口服安宮黃體酮,一般每次2片,每日2~3次;也可肌肉注射黃體酮20毫克,每日一次,于月經(jīng)來(lái)潮前2~3天使用至所希望的時(shí)期。注射用藥是天然制劑,消化道反應(yīng)極小,但注射使用比較麻煩。不過(guò),單純?cè)屑に厮幬镉捎谄渲胁缓萍に兀七t月經(jīng)的作用不如避孕藥穩(wěn)定。
需要注意的是,如果想推遲經(jīng)期,最好提前1到2個(gè)月服用。一小部分的人在剛開(kāi)始服藥的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)頭暈和惡心,但90%以上的人都不會(huì)有。
飲食清淡:飲食以清淡為宜,特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙漕愂澄铮瑴責(zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢,而生冷寒性食物不利于消化,并且還會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,導(dǎo)致血液流通不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。
食用高纖維食物:纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等,這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的功效,對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。
不要吃太多甜食:食用過(guò)多糖果、蛋糕、飲料等甜品,致使糖分?jǐn)z入過(guò)多,很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等,還會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
避免喝濃茶:行經(jīng)期時(shí)不適合喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡因,對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激非常大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,延長(zhǎng)行經(jīng)時(shí)間。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起