很多人在運動或者是走路的時候可能突然會出現(xiàn)膝蓋疼的情況，膝蓋疼是很常見的，針對不同的情況對癥下藥會好一些，有不少人說膝蓋疼是因為缺鈣，所以說吃些鈣片可能就可以緩解了，那膝蓋疼吃鈣片管用嗎？膝蓋疼吃什么鈣片好？

1、膝蓋疼吃鈣片管用嗎

導致膝蓋疼的原因非常多的，缺鈣也是其中之一，但膝蓋疼并不一定就是缺鈣，也有可能是其他疾病造成的。

因此，由于缺鈣導致的膝蓋疼吃鈣片是可以緩解的，但是其他疾病導致的膝蓋疼，吃鈣片并不能解決疾病問題。

2、膝蓋疼吃什么鈣片好

如果是由于缺鈣導致的膝蓋疼，可以按照鈣片的說明書吃適量的鈣片進行補鈣。

建議選擇含有維生素D的鈣片，能夠促進鈣質的吸收。其實普通的鈣片也是可以的，都能夠達到補鈣的目的，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。

在口服鈣片的同時還可以服用魚肝油，魚肝油可以促進鈣質的吸收。

3、膝蓋疼警惕痛風

對于特別愛吃肉喝酒而且不愛吃蔬菜的朋友來說，發(fā)生膝蓋疼要警惕是不是痛風發(fā)作，因為長期大魚大肉經(jīng)常喝酒的人群體內血尿酸含量通常會比較高，血尿酸長期偏高就會引起痛風。

建議：痛風引起的膝蓋疼還會有紅腫、發(fā)熱的癥狀，如果懷疑是痛風引起的膝蓋疼，建議到醫(yī)院檢查一下血尿酸值，并且少吃肉類、動物內臟、酒等高嘌呤食物。

4、可能是勞損引起

長時間做體力活、經(jīng)常爬山，或者經(jīng)常采用損傷膝蓋的不良姿勢的人，在年紀偏大的時候就會出現(xiàn)膝蓋疼痛。

建議：患者可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

5、可能是外傷引起

如果在近段時間有過外傷，發(fā)生過膝蓋部位的碰撞、跌打等情況，則要考慮是否由于外傷引起的膝蓋疼。

建議：如果懷疑外傷引起的膝蓋疼，建議減少活動，到醫(yī)院進行拍片診斷。

6、可能是風濕性關節(jié)炎

對于中老年人而言，風濕性關節(jié)炎引起膝蓋疼的可能性非常大。特別是長期居住在潮濕環(huán)境如深山老林、地下室、海邊等地方的人群，并且在雨天、陰冷天氣膝蓋疼痛加劇的。

建議：懷疑自己患有風濕性關節(jié)炎可以到醫(yī)院進行診斷，并且可以通過熱敷、艾灸、貼膏藥等多種方式進行緩解，并且做好保暖工作。

7、如何預防膝蓋疼痛

1、適當多吃堅果類的食物，注重補鈣；

2、不要運動過量，出現(xiàn)關節(jié)疼痛應減少運動量或改做游泳等不損耗膝關節(jié)的運動；

3、注意減少下蹲、下跪、盤腿坐等增加膝關節(jié)內壓的活動或不良姿勢，隨著年齡的增大，應避免頻繁上下樓梯和爬山等活動。

4、在天氣寒冷的時候，利用護膝、保暖褲等對膝蓋進行保暖，減少寒氣入侵膝蓋。

8、偏方治療法

1、花椒酒

材料：高度數(shù)的白酒250毫升，花椒50克。

做法：將花椒碾碎，放入白酒中浸泡2天即可。

用法：將花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝蓋，搓到發(fā)紅發(fā)熱后，再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，15-20分鐘后解開毛巾即可，每日一次，連續(xù)3日。

功效：能夠擴張血管、改善膝關節(jié)血液循環(huán)，促進膝關節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

2、韭菜

材料：韭菜10-20根。

用法：將韭菜放手掌搓出汁擦膝蓋疼痛處，間隔1小時再擦一次，連續(xù)擦10日。擦時不可性急，循序漸進，并且注意做好膝蓋保暖。

功效：韭菜性溫，外敷可用來治療跌打損傷，有消炎止血、止痛的功效，可緩解膝蓋疼痛。

3、韭菜白酒糊

材料：韭菜10-20根，白酒50克。

做法：將韭菜洗凈晾干，用刀切碎，放入碗中，再將白酒一起倒入，攪拌均勻即可。

用法：將韭菜白酒糊用紗布包裹敷在膝蓋疼痛的位置，用醫(yī)用膠布固定，待身體發(fā)熱、出汗后再取掉即可。每日1-2次，連續(xù)3天。

韭菜白酒糊取掉后切記不要用水清洗膝蓋，只要用毛巾擦干即可，過程中一定要注意做好保暖工作，皮膚過敏者慎用。

功效：活血化瘀、通經(jīng)活絡、緩解膝蓋疼痛。