一般的人長(zhǎng)痘痘都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，而內(nèi)分泌的分泌又受很多因素的影響，很多人最容易長(zhǎng)痘痘的部位就是面頰，而且有時(shí)候還長(zhǎng)得比較多比較嚴(yán)重，這就讓很多人都很苦惱了，那臉上長(zhǎng)痘痘了怎么調(diào)理？臉上長(zhǎng)痘痘了怎么排毒？

1、飲食調(diào)理

(1)戒煙酒

喜歡抽煙的人因?yàn)橄銦熤泻械哪峁哦?huì)導(dǎo)致身體血管收縮，血液循環(huán)減慢，這樣會(huì)影響血液將養(yǎng)分送達(dá)到皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞的新陳代謝減慢，老化細(xì)胞和細(xì)胞代謝物容易堆積表層皮膚造成毛孔堵塞。

(2)少吃甜食

糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易招來(lái)青春痘，同時(shí)脂肪含量高的花生、堅(jiān)果也要盡量少吃。

(3)不偏食

很多人喜歡吃魚(yú)、肉，而不太喜歡吃蔬菜。實(shí)際上，多吃蔬菜是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，如胡蘿卜、菠菜等具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用，而青椒、花菜可以有效抗菌。均衡的飲食，有助于身體健康，減少青春痘的滋生。

(4)睡眠調(diào)理

皮膚具有自我修復(fù)能力，特別是在夜間熟睡期間，如果是經(jīng)常熬夜不能保證充足睡眠的人很容易造成皮膚自我修復(fù)能力減弱，又因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌受到影響，容易產(chǎn)生痘痘。皮膚的代謝一般在晚上11點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)進(jìn)行，這個(gè)時(shí)段進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，也治療青春痘的必要條件。

2、皮膚護(hù)理

(1)徹底清潔

臉部如果積聚了大量的污垢，不管是因?yàn)槠つw細(xì)胞新陳代謝產(chǎn)生的死皮和老化細(xì)胞還是因?yàn)槟槻科つw接觸空氣吸附的灰塵等等，如果不能徹底清潔，很容易造成毛孔堵塞產(chǎn)生痘痘，所以在每日一定要進(jìn)行必要的早晚兩次徹底潔面。

(2)冷熱交替洗臉

洗臉?biāo)疁囟忍邥?huì)帶走肌膚水分，過(guò)熱的水溫會(huì)讓毛孔打開(kāi)很大，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成毛孔粗大，從而給痘痘的形成留下間隙。每天用冷熱水交替洗臉，是最有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的洗臉?lè)椒ā?

(3)保濕

肌膚出油長(zhǎng)痘的主要的原因是肌膚干燥缺水，所以要防痘最重要的是給肌膚補(bǔ)充水分。使用保濕效果好的化妝水，在毛孔粗大的部位使用保濕美容液，有效防痘祛痘。

3、不擠痘痘

痘痘長(zhǎng)出來(lái)以后，看上去心里不爽，用手摸起來(lái)又硬又凸，有時(shí)還感到疼痛和瘙癢，忍不住要用手去擠痘痘，從而導(dǎo)致組織發(fā)炎，留下色素沉淀，臉部出現(xiàn)斑痕。所以青春痘患者要尤其注意保養(yǎng)皮膚，盡量不用手摸、擠痘痘。平時(shí)應(yīng)當(dāng)做好日常防曬，即便在冬天也要注意使用水溶性的防曬霜。

4、把握祛痘時(shí)機(jī)

有相當(dāng)一部分人在臉部長(zhǎng)痘后不及時(shí)治療，直到皮膚發(fā)炎破壞皮膚表層，損壞真皮和皮下組織才想著去求醫(yī)。事實(shí)上在痘疤形成的2個(gè)月以?xún)?nèi)，及時(shí)采取必要措施進(jìn)行搶救，可以將組織受損傷害降到最低，甚至恢復(fù)原樣。所以應(yīng)該抓住痘印剛形成的兩個(gè)月里集中精力去痘疤。

5、清換床上用品

床上用品如被子、床單、枕頭等直接與臉部接觸，要定期清洗和更換，保持清潔，多在太陽(yáng)下暴曬，殺死細(xì)菌，預(yù)防青春痘。

6、治痘痘

(1)綠豆白芷面膜

將90克綠豆和30克白芷分別研磨成粉末，加入面粉90克，混合均衡，裝瓶，備用。每次取適量甲雞蛋清調(diào)成面膜，每晚睡前涂于面部，第二天早上洗去，連續(xù)用1~2周。

(2)海帶去痘湯

做法：海帶綠豆各30克，批把葉15克，玫瑰花10克，一起放入鍋中加水煮15分鐘后，加入適量紅糖即可，吃海帶綠豆，飲湯。

功效：清肺熱，化痰止咳，減輕痘痘癥狀。

(3)桃仁山楂茶

做法：桃仁

、山楂、貝母各9克，半片荷葉，一起放入鍋中加水1000毫升，大火煮沸后改用小火慢煮15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用之沖泡綠茶，每天1次，連續(xù)30天。

功效：有效防止青春痘冒出來(lái)。

(4)蘋(píng)果片

取一片新鮮蘋(píng)果，用沸水泡軟幾分鐘，取出后冷卻至微溫時(shí)貼在痘痘上，持續(xù)20分鐘，然后取下，用清水洗凈臉部。

蘋(píng)果片中含有豐富的維生素，貼在長(zhǎng)痘部位，能滋潤(rùn)肌膚，給痘痘消炎。

(5)燕麥

三勺燕麥和兩勺蜂蜜混合均勻成糊狀后慢慢糊狀，然后在臉上均勻涂上一層，15分鐘后溫水洗凈，對(duì)祛痘有不錯(cuò)的效果。

蜂蜜能消炎，增強(qiáng)皮膚修復(fù)功能，燕麥可以有效吸收皮膚油分，保持油脂平衡。

(6)蘆薈&小黃瓜

食用蘆薈1片和1根小黃瓜榨汁后加入1勺蜂蜜，調(diào)和均勻后涂抹于長(zhǎng)痘部位，一日數(shù)次。青春痘嚴(yán)重者可以?xún)?nèi)服蘆薈汁，早晚各一次，每次10毫升，堅(jiān)持一段時(shí)間。

蘆薈能清熱消炎，小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶，能有效熔化青春痘中的油脂粒，優(yōu)質(zhì)蜂蜜具有滋養(yǎng)肌膚的效果，三者同用，祛痘效果顯著。

7、去痘印

(1)白術(shù)泡醋

用法：去藥店買(mǎi)一些白術(shù)切片，放在白米醋里泡上半天，然后每天用一片切片涂抹青春痘疤痕，大概半分鐘左右，早晚各一次。

功效：該藥方利用中藥的成分活血、去淤、漂白，起到淡化色素沉著的作用，從而去除痘疤。

(2)薏米百合粥

薏米50克，百合15克煮粥，加入適量蜂蜜調(diào)勻飲用即可。具有排毒、清心安神的作用，能淡化痘印。

(3)木瓜燕麥

做法：將適量燕麥片放入水中浸泡6~8小時(shí)左右，取半個(gè)木瓜汁，放入脫脂牛奶攪拌，然后放入濾干的燕麥片攪拌均勻；潔面后將之敷在臉上，15分鐘后用清水洗凈。

功效：去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚代謝，改善皮膚痘印，讓皮膚更有光澤靚麗。

(4)木瓜蜂蜜

做法：挖取半個(gè)木瓜肉，碾成泥狀，加入鮮牛奶和蜂蜜，攪拌均勻成糊狀。潔面后敷在臉上10分鐘，用清水洗凈。

功效：木瓜蜂蜜牛奶膜具有抗氧化作用，能深層潔凈肌膚，促進(jìn)肌膚代謝，防止黑色素沉淀，收縮毛孔，淡化痘印。

8、排毒祛痘

瑜伽排毒練習(xí)能讓皮膚處于放松狀態(tài)，加速全身體液循環(huán)，有利于身體毒素排出，消除青春痘。

(1)向太陽(yáng)式

功效：加強(qiáng)兩腿肌肉，調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少青春痘滋生。

如下圖所示，向太陽(yáng)式主要可以分解為三步：

站直身體，雙腿并攏，雙手放在身體兩側(cè)，保持自然呼吸；

吸氣，左腿向后大幅度跨出一步，同時(shí)屈右腿，左腳腳面貼在地面；

呼氣，屈右膝，上身盡量向后彎曲，雙手向后伸展，頭向上仰，眼睛向上看，保持5~10秒；

(2)下犬式

功效：提升橫隔腹，降低心跳速度，使人感到精神愉悅，伸展軀干，拉伸膀胱經(jīng)，有利于身體排毒，消除青春痘。

如下圖所示，下犬式分為以下四個(gè)步驟：

俯臥，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手放在胸部?jī)蓚?cè)，手指伸直，吸氣；

呼氣推起身體，手臂伸直，低頭，朝腳的方向移動(dòng)，頭頂?shù)?，肘部伸直，伸展背部，臀部坐于腳后跟。

腿部繃直，腳后跟向下壓。雙腳平行，腳趾朝向前方。保持此姿勢(shì)一分鐘，深呼吸。

吸氣，頭部離開(kāi)地面，軀干前伸，放低身體慢慢回到地面上，放松。

9、按摩

用指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，指腹錘子點(diǎn)按陰陵泉、太白穴可以補(bǔ)脾健胃去淤濕，促進(jìn)身體排毒祛痘。

足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下頸骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)；太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

10、其他治療方法

禁止使用醫(yī)用酒精，即濃度為75%的酒精擦洗面部。(酒精對(duì)人的皮膚會(huì)產(chǎn)生一定程度的損害。在眾多美容院中是禁止用酒精擦臉的。)

可以選用食物療法，特別是油膩辛辣的食物，最好不要接觸。多吃點(diǎn)綠豆湯等下火綠色飲品。均衡飲食!

也可以物理療法，到大型醫(yī)院做激光手術(shù)，不過(guò)風(fēng)險(xiǎn)很高，但實(shí)際效果很差。

可以使用偏堿性的香皂、硫磺皂。一星期洗一到兩次的臉部青春痘部位。幾個(gè)月后效果十分顯著。(特別是硫磺皂洗背部青春痘十分有效)

治療青春痘要戒煙、戒酒、不熬夜，盡量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔里面，導(dǎo)致螨蟲(chóng)的滋生，毛孔污垢發(fā)炎形成青春痘并撐大毛孔，應(yīng)該采取針對(duì)堵塞毛孔的油脂污垢的治療。