在許多人的認(rèn)知里，指甲通常都是非常堅(jiān)硬的，但其實(shí)生活中很多人的指甲都非常容易出現(xiàn)斷裂的情況，而大多數(shù)人在面對(duì)這種情況的時(shí)候卻往往都并不清楚怎樣可以防止指甲斷裂。那么指甲容易斷裂怎么辦？怎么防止指甲斷裂？防止指甲斷裂怎么做？

1、做家務(wù)戴手套

水能使指甲變得脆弱，特別是強(qiáng)堿性的肥皂會(huì)以及一些家用洗滌劑，經(jīng)常接觸會(huì)使之間變得脆硬易斷，因此，為了防止指甲的斷裂，在做家務(wù)之時(shí)，最好戴上里面襯有棉布的橡膠手套，家務(wù)前后注意手指的護(hù)理保養(yǎng)。

2、及時(shí)修甲指甲

指甲的長(zhǎng)短應(yīng)該配合個(gè)人的生活方式，留太短不利于對(duì)手指的保護(hù)，留太長(zhǎng)則容易殘留，而且過長(zhǎng)的指甲在生活中更容易受傷斷裂。

3、日常護(hù)理指甲

指甲像皮膚一樣，需要潤(rùn)滑劑維持健康，可以經(jīng)常在手上搽些乳液，每周將指甲在橄欖油中浸泡20分鐘左右，睡前用凡士林涂抹指甲，可以增加指甲韌性，防止其斷裂。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

指甲易在外力影響下斷裂受傷，如果經(jīng)常出現(xiàn)指甲斷裂的情況就要注意身體是否是缺乏蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)橹讣子山堑鞍踪|(zhì)構(gòu)成，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)保證指甲的正常生長(zhǎng)。

推薦食物：魚，蛋，小魚干，豆制品等魚蛋肉豆類食物；五谷雜糧類食物；牛奶，奶酪等奶類食物，青花菜等蔬果食物，富含維生素A，維生素B群以及鈣質(zhì)的食物都可以食用。

5、植物膠強(qiáng)健指甲

吃動(dòng)物，植物膠對(duì)指甲有一定好處，每天以一茶匙粉狀植物膠加水或調(diào)服果汁服食可以指甲強(qiáng)健，不過要經(jīng)過2-3個(gè)月才能見效，并繼續(xù)服食才能有用。

6、酸奶核桃治

每天喝0.5千克酸奶；核桃，花生仁適量，燉服3個(gè)月左右后，指甲會(huì)在不知不覺中變厚，不易發(fā)生斷裂。

7、指甲容易斷的原因

1、健康指甲閃耀光澤體虛無力指甲薄軟

健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動(dòng)，指甲表面會(huì)出現(xiàn)閃耀的反光，這些現(xiàn)象代表心臟功能和血液循環(huán)良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會(huì)色澤枯藁。中醫(yī)師周宗翰表示，如果多個(gè)指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長(zhǎng)期存在，就需要注意預(yù)防相關(guān)的疾病，或做相關(guān)檢查。

2、反復(fù)干濕、營(yíng)養(yǎng)不均指甲容易斷

周宗翰中醫(yī)師指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在于讓指甲一下子濕（做家事）、一下子干（擦手），這種反復(fù)的干濕循環(huán)就容易造成指甲斷裂。同時(shí)，指甲若經(jīng)常斷裂，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，在中醫(yī)觀點(diǎn)則認(rèn)為代表身體血虛或陰虛。

3、血虛多補(bǔ)鐵質(zhì)陰虛多補(bǔ)蘿卜

如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂，屬于血虛體質(zhì)，可適量補(bǔ)充紅肉、牛肉、菠菜等食物補(bǔ)充鐵質(zhì)。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質(zhì)，代表身體有火氣，也就是“肝血不足，陰虛有火”，可適量攝取溫潤(rùn)身體的食物，例如百合、蘿卜等。

4、保干燥增抵抗力改善灰指甲

另一方面，中醫(yī)師表示，門診常見的指甲問題還有灰指甲，往往是因?yàn)樘鞖鉂窭?、霉菌感染?dǎo)致指甲凹凸不平，這種感染與個(gè)人抵抗力有關(guān)，不易根治，只要抵抗力轉(zhuǎn)弱就容易發(fā)生。因此，必須提高自身抵抗力，并且經(jīng)常保持干燥。