隨著空氣質(zhì)量越變?cè)讲?，人們的呼吸道疾病也開始變多，肺部也有很大的損害。慢阻肺是一種肺部常見的疾病，患有這種疾病的人需要進(jìn)行肺部的呼吸訓(xùn)練，那么，慢阻肺怎么自我治療？慢阻肺的呼吸訓(xùn)練是什么樣的？一起來了解一下！

1、膈肌呼吸訓(xùn)練

1.腹式呼吸

吸氣：閉嘴以鼻吸氣，讓患者用鼻緩慢地深吸氣，患者的肩部及胸廓保持平靜，只有腹部鼓起。

呼氣：然后讓患者用口呼氣，將空氣緩慢地排除體外。

2.縮唇呼吸（吹笛式呼吸）

①體位：舒適呼氣時(shí)必須被動(dòng)放松，

②吸氣：吸氣時(shí)用鼻深吸,

③呼氣：呼氣時(shí)將口形縮小

似口哨狀并發(fā)生輕微聲響

4秒～6秒內(nèi)將氣體緩慢呼出。

④吸氣：呼氣=1：2

避免腹肌收縮

2、慢阻肺注意

1、避免受涼感冒。因慢阻肺病人在感冒受涼后，易感染（以G-細(xì)菌較多）而急性加重，每一次急性加重都對(duì)病人的肺功能有所打擊。

2、戒煙是必須做的事，同時(shí)也應(yīng)避免二手煙吸入及有害、刺激性氣體吸入。

3、平日應(yīng)主動(dòng)咳嗽排痰。因痰液在肺部淤積恰好是細(xì)菌很好的培養(yǎng)基。

4、保持室內(nèi)清潔、干燥，遠(yuǎn)離發(fā)霉物質(zhì)。因慢阻肺病人易受霉菌感染，而霉菌感染不同于普通細(xì)菌，治療費(fèi)用不僅昂貴，治療過程也漫長(zhǎng)，且不一定能帶來很好的療效。

5、如果條件允許，自備家庭制氧機(jī)，每天堅(jiān)持低流量（1-2L/min)吸氧。必要時(shí)需備呼吸機(jī)。

6、長(zhǎng)期規(guī)律使用吸入藥，藥不能停。這樣對(duì)肺功能的維持是有幫助的。

7、定期復(fù)查肺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整用藥。

8、保持良好心情，不要悲觀，慢阻肺屬呼吸科慢性病，雖不能根除，但通過維持治療，能達(dá)到一定的效果。舉個(gè)實(shí)例：我們?cè)?jīng)管過一個(gè)老病人，態(tài)度積極樂觀，配合治療，按時(shí)按規(guī)律用藥，5年來，肺功能基本沒有下降。這可是個(gè)好榜樣！

9、若有咳嗽、咳痰、氣喘加重，及時(shí)就醫(yī)。