秋天的時(shí)候，天氣比較干燥，頭發(fā)頭皮得不到滋養(yǎng)，容易導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)是令很多人頭疼的問題，脫發(fā)既影響個(gè)人的形象還會(huì)影響自身的健康，等脫發(fā)再生發(fā)就很困難了，要做好預(yù)防脫發(fā)的準(zhǔn)備，那么脫發(fā)有哪些需要注意的呢？防脫發(fā)的注意事項(xiàng)有哪些？

1、影響脫發(fā)的因素

除開頭發(fā)正常生長(zhǎng)周期外，其他脫發(fā)都與可能是疾病。一般來看脫發(fā)是由于營(yíng)養(yǎng)不均衡、作息時(shí)間不規(guī)律休息時(shí)間不夠、藥物服用副作用或者是收外界環(huán)境變化的影響。

2、選擇正確的梳發(fā)工具

不用容易產(chǎn)生靜電的梳發(fā)工具，以免因產(chǎn)生靜電而給頭皮與頭發(fā)帶來不良刺激。最好是選用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既可以減少頭皮屑增加光澤，又可以按摩頭皮幫助血液循環(huán)。扎頭發(fā)時(shí)不要扎得過緊，以免傷到發(fā)根。

3、選擇正確的洗發(fā)劑

不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑，因?yàn)槠涿撝耘c脫水性非常強(qiáng)，經(jīng)常使用容易使頭發(fā)變得干枯無光澤，頭皮也易壞死。根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)劑。

4、保持良好的心態(tài)

緊張的精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，精神狀態(tài)越緊張?jiān)綁阂?，脫發(fā)的速度也越快。因此良好心情與精神狀態(tài)對(duì)于防脫發(fā)來說是一個(gè)很關(guān)鍵的方面。每天要有充足的睡眠時(shí)間與適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，可經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、登山、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，緩解精神疲勞。

5、煙酒要節(jié)制

煙酒的刺激性很大。吸煙會(huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的人大概有七成是吸煙的，由此可看出吸煙對(duì)脫發(fā)有極大的影響。而酒也是，飲酒會(huì)使得頭皮產(chǎn)生熱氣與濕氣，引起脫發(fā)。少飲煙酒，也能讓我們的肝臟得到休息，更好的為我們?nèi)梭w排毒。

6、謹(jǐn)慎染發(fā)燙發(fā)

國(guó)外有資料表明：普通的染發(fā)劑如果連續(xù)使用10年，只要人體吸收1%就能引發(fā)皮膚癌等。誘發(fā)速度與染發(fā)劑濃度成正比。此外染發(fā)還會(huì)引起掉發(fā)脫發(fā)。

經(jīng)常燙發(fā)會(huì)使得頭發(fā)枯黃無光澤，發(fā)質(zhì)也會(huì)變得毛躁不柔順無彈性，因此對(duì)于燙染頭發(fā)要謹(jǐn)慎。

7、避免暴曬

強(qiáng)烈的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，使得頭發(fā)變得枯黃無光。因而在紫外光線強(qiáng)烈的情況下，一定要做好防曬工作。

8、注意飲食均衡

食物種類要豐富，養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣。少食或不食辛辣肥膩的食物，以清淡飲食為宜。多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，維持皮膚彈性。同時(shí)多吃有利于頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的食物，如胡蘿卜、干果、芝麻、燕麥、海帶等。并且還要盡可能的少食甜食，因?yàn)檫^多的攝入甜食會(huì)增加皮脂的分泌，使得脫發(fā)情況加重。

9、不同類型脫發(fā)如何解決

1、脂溢性脫發(fā)

原因：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發(fā)

原因：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

3、化學(xué)性脫發(fā)

原因：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品、不頻發(fā)燙發(fā)、染發(fā)。

4、物理性脫發(fā)

原因：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

原因：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的魚、肉、雞蛋等。

6、肥胖性脫發(fā)

原因：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。