頭發(fā)對于妹子來說十分重要,可以說,頭發(fā)是妹子們的第二張臉,一頭美麗的秀發(fā)會自然的為自己的美麗加分不少,頭發(fā)的好壞其實與很多的因素有管,現(xiàn)代人很多都抱怨自己的發(fā)質情況不太好,那么,發(fā)質不好的主要因素有哪些?哪些因素會影響到發(fā)質?
養(yǎng)發(fā)藥膳:
何首烏黃芪雞蛋煲
材料:黃芪、茯苓各20-30克,何首烏60克,丸雞蛋2個,六味地黃少許。
制作:加水500毫升同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘。
服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。
功效:補肝滋腎,適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料:菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作:將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后,可加少許蜂蜜,約10分,即可飲用。
服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。
功效:對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功,并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
養(yǎng)發(fā)藥膳食療方:
1、防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食:每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象?;灧治鲲@示,頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升,是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,應多多食用。
2、防止頭發(fā)變黃,變暗的飲食:科學家認為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質有關,而蔬菜、水果含有較多的礦物質,能與酸結合成鹽類,保持血液正常的酸堿值。
3、含碘食物與秀發(fā):碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。
4、防止頭發(fā)早白的飲食:毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關,黑色素由毛母色素細胞分泌,而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外,還和營養(yǎng)有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果,還要多吃富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物,如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。
5、防止缺鐵性脫發(fā)飲食:缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物, 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富,西紅柿、棗、桔等均含有大量的維生素。
首先說營養(yǎng):毛發(fā)與其它器官和組織一樣,除了需要足夠的熱量滿足頭發(fā)生長之外,還需要足夠的營養(yǎng)。頭發(fā)的新陳代謝是以毛囊為中心的,毛囊的呼吸率較低,吸納氧氣不夠,所以更需要來自各方面營養(yǎng)的補充,這些營養(yǎng)主要是蛋白質、脂肪、維生素、微量元素。簡單地說,頭發(fā)的97%是蛋白質,決定了頭發(fā)的彈性與粗壯;而微量元素的鐵與銅,決定了頭發(fā)的顏色是否烏黑;而維生素呢,決定了頭發(fā)的柔順與光澤。所以,要想頭發(fā)好,必須保持身體血液供給的營養(yǎng)豐富。
內分泌是影響頭發(fā)正常生長的主要原因,特別是激素的分泌,不僅在男女性生理發(fā)展初期,形成了人體頭發(fā)是否健康的關鍵轉折點,更是終生影響到頭發(fā)的生長周期。事實證明:無論是雄性激素性脫發(fā),女性彌漫性脫發(fā),產(chǎn)后脫發(fā),均與激素分泌有關,發(fā)質的細軟與粗壯,茂密與稀疏,也與激素分泌有關。
精神性因素,可以直接影響到頭部的毛細血管正常運行,持續(xù)的失眠、壓力、驚慌、不安,或者遽然的緊張,都可以導致頭部微循環(huán)供血障礙,使毛囊下面的毛乳頭得不到來自血液的營養(yǎng)供給,出現(xiàn)斑禿、脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象。
明白了影響頭發(fā)的三大因素,我們就知道如何在生活中合理膳食、內外調理、保持良好心態(tài),這三點做好了,也是養(yǎng)生的必須,身體好了,頭發(fā)與容顏必然也好了!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起