頭發(fā)對于妹子來說十分重要，可以說，頭發(fā)是妹子們的第二張臉，一頭美麗的秀發(fā)會自然的為自己的美麗加分不少，頭發(fā)的好壞其實與很多的因素有管，現(xiàn)代人很多都抱怨自己的發(fā)質情況不太好，那么，發(fā)質不好的主要因素有哪些？哪些因素會影響到發(fā)質？

1、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法

養(yǎng)發(fā)藥膳：

何首烏黃芪雞蛋煲

材料：黃芪、茯苓各20-30克，何首烏60克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。

制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。

功效：補肝滋腎，適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯

材料：菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

制作：將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。

服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

功效：對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。

養(yǎng)發(fā)藥膳食療方：

1、防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象?；灧治鲲@示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。

2、防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學家認為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。

3、含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

4、防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養(yǎng)有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

5、防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含有大量的維生素。

2、影響發(fā)質的因素

首先說營養(yǎng)：毛發(fā)與其它器官和組織一樣，除了需要足夠的熱量滿足頭發(fā)生長之外，還需要足夠的營養(yǎng)。頭發(fā)的新陳代謝是以毛囊為中心的，毛囊的呼吸率較低，吸納氧氣不夠，所以更需要來自各方面營養(yǎng)的補充，這些營養(yǎng)主要是蛋白質、脂肪、維生素、微量元素。簡單地說，頭發(fā)的97%是蛋白質，決定了頭發(fā)的彈性與粗壯；而微量元素的鐵與銅，決定了頭發(fā)的顏色是否烏黑；而維生素呢，決定了頭發(fā)的柔順與光澤。所以，要想頭發(fā)好，必須保持身體血液供給的營養(yǎng)豐富。

內分泌是影響頭發(fā)正常生長的主要原因，特別是激素的分泌，不僅在男女性生理發(fā)展初期，形成了人體頭發(fā)是否健康的關鍵轉折點，更是終生影響到頭發(fā)的生長周期。事實證明：無論是雄性激素性脫發(fā)，女性彌漫性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)，均與激素分泌有關，發(fā)質的細軟與粗壯，茂密與稀疏，也與激素分泌有關。

精神性因素，可以直接影響到頭部的毛細血管正常運行，持續(xù)的失眠、壓力、驚慌、不安，或者遽然的緊張，都可以導致頭部微循環(huán)供血障礙，使毛囊下面的毛乳頭得不到來自血液的營養(yǎng)供給，出現(xiàn)斑禿、脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象。

明白了影響頭發(fā)的三大因素，我們就知道如何在生活中合理膳食、內外調理、保持良好心態(tài)，這三點做好了，也是養(yǎng)生的必須，身體好了，頭發(fā)與容顏必然也好了！