相信大家應(yīng)該都吃過(guò)番茄,番茄是一種非常常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡吃番茄,番茄的吃法有很多,既可以生吃,也可以做菜,那你們知道番茄有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面,給大家具體介紹一下番茄的功效及作用,希望對(duì)大家有幫助。
1.防癌、抗癌
番茄紅素有助于降低癌癥的發(fā)生幾率。有研究表明,番茄紅素對(duì)于預(yù)防肺癌、前列腺癌、胃癌等癌癥有著積極的作用。
2.抗衰老、提高免疫力
番茄紅素的抗氧化功效可以有效減輕紫外線對(duì)肌膚的傷害,淡化老年斑、黃褐斑等。此外,番茄紅素還可以提升機(jī)體的免疫能力。有研究表明,每天攝入15毫克的番茄紅素能在三個(gè)月內(nèi)提升人體細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的殺傷力,從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
3.保護(hù)心血管
番茄紅素能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化,改善冠心病、高血壓等疾病病癥。因?yàn)榉鸭t素可以預(yù)防血液中低密度脂蛋白的氧化,所以可以降低患上心血管疾病的危險(xiǎn)。
4.保護(hù)前列腺
對(duì)于男性來(lái)講,番茄紅素主要分布于前列腺、睪丸、肝臟等部位。體內(nèi)擁有足夠的番茄紅素,能夠預(yù)防男性患前列腺炎、前列腺增生等疾病,而且有助于提升精子質(zhì)量。
1.在炎熱的夏天,番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.
2.不宜空腹大量食用西紅柿,空腹時(shí)胃酸分泌量增多,造成胃不適、胃脹痛。
3.如果番茄下部長(zhǎng)得不是圓形,而是很尖,一般就是過(guò)分使用激素所致,不要選購(gòu)。
4.去除西紅柿皮的方法:
(1)把開水澆在西紅柿上,或者把西紅柿放入開水里焯一下,西紅柿的皮就能很容易的被剝掉了。
(2)把西紅柿從尖部到底部都細(xì)細(xì)地用勺刮一遍,使西紅柿的外皮和內(nèi)部的果肉貼得更緊密。這時(shí)再用手撕西紅柿皮,就很容易了。
總結(jié):吃番茄的好處太多了,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,常吃對(duì)人身體有益,不能我吃,注意飲食搭配,易于營(yíng)養(yǎng)的吸收,否則會(huì)大大降低食用效果的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起