胃脹氣是一種比較常見的疾病，我們在生活中可能在吃得不太舒服的時候就會有胃脹氣的感覺，有的時候是因為食物導(dǎo)致的，有的時候是因為本身胃部就不太好導(dǎo)致的，但是不論是什么原因，胃脹氣也要注意調(diào)理。那么，胃脹氣吃什么好？胃脹氣食療方有哪些？

1、胃脹氣吃什么

1、山楂

可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

2、蘿卜

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

3、青菜

能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

4、鯽魚

鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

5、豬肚

補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。

2、胃脹氣食療方

1、桔子蜂蜜飲

橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。

2、鮮藕

鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

3、枸杞藕粉湯

枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、胃脹緩解方法

1、吃多了站立幫助消化

吃多了之后不要立即躺下，因為躺下會導(dǎo)致胃部食物回流到食道。所以吃多了應(yīng)該先站立一會兒，幫助胃部消化。

2、飯后散步可助胃消化

飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。

3、喝適量開水助胃消化

胃脹一方面是吃的東西太撐，另一方面也因為消化時產(chǎn)生的碳酸排不出，從而導(dǎo)致胃撐的慌。即使你感覺很飽，也可適量的慢飲開水，開水的溫度適合較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

4、山楂泡水可助胃消化

山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。所以在吃多了以后可以拿幾顆干山楂泡水喝幫胃部消化。

5、麥芽煮水幫助胃消化

麥芽在日常生活中主要用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，肝郁脅痛，肝胃氣痛。因為吃多了導(dǎo)致胃部難受可以那麥芽煎水服用可以幫助胃部消化。

6、谷芽泡水幫助胃消化

谷芽在中醫(yī)中的作用是消食和中，健脾開胃。如果吃多了導(dǎo)致胃難受可以用二兩谷芽泡水喝，幫助胃部消化。