備孕期間，準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，除此之外，準(zhǔn)媽媽們還需要補(bǔ)充道足夠的激素，因?yàn)閼言幸院?，急速的分泌?huì)有一些混亂，并且激素水平足夠才能懷上健康的寶寶，那么，天然激素補(bǔ)品有哪些？那些補(bǔ)品可以健康的補(bǔ)充激素？。

1、天然激素補(bǔ)品推薦

孕前服用一些天然激素補(bǔ)品，可以幫您懷上一個(gè)健康聰明的寶寶，那到底哪些是最佳的天然激素補(bǔ)品呢?

大豆異黃酮

異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一種，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上跟“女性激素”十分相似，在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果。因此，它也可調(diào)節(jié)女性生理結(jié)構(gòu)，女性體型與美化肌膚，抑制骨骼內(nèi)鈣的流失，防止動(dòng)脈硬化及高膽固醇血癥。

適合人群：1、更年期障礙女性;2、孕前、孕后的女性;3、減肥過(guò)度的女性。

注意：異黃酮每天的建議攝取量為40毫克;因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮，人體吸收率可提高至80%～95%。

r-次亞麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是制造前列腺素的原料。

適合人群：易有經(jīng)前癥候群

當(dāng)前列腺素缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無(wú)法正常運(yùn)作等癥狀，如經(jīng)前會(huì)感到焦虛不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群，服用r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。

維生素E

維生素E對(duì)于女性有三大功效：

【幫助代謝】具有良好的抗氧化性，降低細(xì)胞老化，養(yǎng)生美容。

【減輕更年期癥狀】使女子雌性激素濃度增高，防治更年期綜合癥。

【不孕癥治療】幫助胎盤產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì)，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

生活中含有維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥等。其中萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

2、孕婦怎樣補(bǔ)充激素

黃豆

黃豆中含有大量的植物雌激素，能夠改善孕婦體內(nèi)的激素的分泌，研究證明黃豆以及豆制品能夠幫助孕婦體內(nèi)的雌激素水平維持平衡，當(dāng)孕婦體內(nèi)的雌激素過(guò)高或者是過(guò)低的時(shí)候直接攝入一些大豆以及豆制品可以有效調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的雌激素的平衡，這種保持雌激素雙向平衡的作用是其他任何食品都無(wú)法做到的，所以孕婦雌激素水平低可以多多食用一些大豆以及豆制品。

積極攝入維生素D

維生素D是影響女性體內(nèi)的雌激素分泌的重要成分，補(bǔ)充足量的維生素D可以非常有效的促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)于提高女性身體內(nèi)的雌激素的水平有著重要意義，含有維生素D豐富的食物有牛奶和魚類等食品，這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，是補(bǔ)充維生素D的最佳食品，長(zhǎng)期食用一些上述食品可以起到非常好的維持雌激素平衡的作用，

豆?jié){

廣大的女性朋友如果想要補(bǔ)充足夠的雌激素的話可以多喝一些豆?jié){，豆?jié){中就含有大量的植物雌激素，每天喝一杯豆?jié){不僅僅可以讓女性體內(nèi)的雌激素保持平衡，而且還可以使得女性的身體更加健康，現(xiàn)在很多賣豆?jié){的，購(gòu)買非常方便哦，如果覺得購(gòu)買的豆?jié){不放心可以自己購(gòu)買豆?jié){機(jī)制作豆?jié){。