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天然激素補(bǔ)品有哪些?那些補(bǔ)品可以健康的補(bǔ)充激素?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 15:12 激素備孕孕前

備孕期間,準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充,除此之外,準(zhǔn)媽媽們還需要補(bǔ)充道足夠的激素,因?yàn)閼言幸院?,急速的分泌?huì)有一些混亂,并且激素水平足夠才能懷上健康的寶寶,那么,天然激素補(bǔ)品有哪些?那些補(bǔ)品可以健康的補(bǔ)充激素?。

天然激素補(bǔ)品有哪些?那些補(bǔ)品可以健康的補(bǔ)充激素?(1)

1、天然激素補(bǔ)品推薦

孕前服用一些天然激素補(bǔ)品,可以幫您懷上一個(gè)健康聰明的寶寶,那到底哪些是最佳的天然激素補(bǔ)品呢?

大豆異黃酮

異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里,是植物性多酚的一種,在化學(xué)結(jié)構(gòu)上跟“女性激素”十分相似,在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果。因此,它也可調(diào)節(jié)女性生理結(jié)構(gòu),女性體型與美化肌膚,抑制骨骼內(nèi)鈣的流失,防止動(dòng)脈硬化及高膽固醇血癥。

適合人群:1、更年期障礙女性;2、孕前、孕后的女性;3、減肥過(guò)度的女性。

注意:異黃酮每天的建議攝取量為40毫克;因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮,人體吸收率可提高至80%~95%。

r-次亞麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是制造前列腺素的原料。

適合人群:易有經(jīng)前癥候群

當(dāng)前列腺素缺乏時(shí),會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無(wú)法正常運(yùn)作等癥狀,如經(jīng)前會(huì)感到焦虛不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群,服用r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。

維生素E

維生素E對(duì)于女性有三大功效:

【幫助代謝】具有良好的抗氧化性,降低細(xì)胞老化,養(yǎng)生美容。

【減輕更年期癥狀】使女子雌性激素濃度增高,防治更年期綜合癥。

【不孕癥治療】幫助胎盤產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì),提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。

生活中含有維生素E的食物有:獼猴桃、堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥等。其中萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

2、孕婦怎樣補(bǔ)充激素

黃豆

黃豆中含有大量的植物雌激素,能夠改善孕婦體內(nèi)的激素的分泌,研究證明黃豆以及豆制品能夠幫助孕婦體內(nèi)的雌激素水平維持平衡,當(dāng)孕婦體內(nèi)的雌激素過(guò)高或者是過(guò)低的時(shí)候直接攝入一些大豆以及豆制品可以有效調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的雌激素的平衡,這種保持雌激素雙向平衡的作用是其他任何食品都無(wú)法做到的,所以孕婦雌激素水平低可以多多食用一些大豆以及豆制品。

積極攝入維生素D

維生素D是影響女性體內(nèi)的雌激素分泌的重要成分,補(bǔ)充足量的維生素D可以非常有效的促進(jìn)雌激素的分泌,對(duì)于提高女性身體內(nèi)的雌激素的水平有著重要意義,含有維生素D豐富的食物有牛奶和魚類等食品,這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富,是補(bǔ)充維生素D的最佳食品,長(zhǎng)期食用一些上述食品可以起到非常好的維持雌激素平衡的作用,

豆?jié){

廣大的女性朋友如果想要補(bǔ)充足夠的雌激素的話可以多喝一些豆?jié){,豆?jié){中就含有大量的植物雌激素,每天喝一杯豆?jié){不僅僅可以讓女性體內(nèi)的雌激素保持平衡,而且還可以使得女性的身體更加健康,現(xiàn)在很多賣豆?jié){的,購(gòu)買非常方便哦,如果覺得購(gòu)買的豆?jié){不放心可以自己購(gòu)買豆?jié){機(jī)制作豆?jié){。

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