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怎么預防暖氣病?暖氣病有哪些癥狀?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 15:20 冬季皮膚護膚補水

冬季氣候比較寒冷,所以很多人會開暖氣,特別是在北方地區(qū),由于溫度太低,必須開暖氣,但是在很多南方地區(qū),其實是可以不用暖氣的,但是很多人覺得不能忍受,所以還是會習慣性的開暖氣,所以容易患暖氣病。那么,怎么預防暖氣???暖氣病有哪些癥狀?

怎么預防暖氣病?暖氣病有哪些癥狀?(1)

1、暖氣病是什么

暖氣病,是指冬季供暖后,室內溫度升高、空氣干燥、空氣不流通等問題容易引起人體抵抗力下降,因此容易出現(xiàn)口干、嗓子疼、咳嗽、皮膚干燥等疾病癥狀。

2、暖氣病的癥狀

(1)皮膚容易干燥瘙癢

冬天室內來了暖氣后,室內溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,特別是皮膚細嫩的小孩子,皮膚更容易干燥脫皮,有的寶寶在室內溫度久了還會形成“紅蘋果臉”,甚至瘙癢,而忍不住去撓,撓多就會弄破皮膚,造成皮膚性疾病,如濕疹等。

(2)嘴唇干裂鼻咽干燥

在溫暖的室內過久寶寶會出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是"暖氣病"引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

(3)干眼

寶寶體內溫感調節(jié)能力差,容易受到溫度高低極差的影響,在冬季戶外風干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環(huán),造成干眼。嚴重的話,眼結膜干燥極易增加患"紅眼病"的風險。

(4)心慌胸悶

心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán),暖氣過熱“搶走”人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外,屋里暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發(fā)冠心病。同時,對于年幼的寶寶,心肺功能不完善,“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

(5)尿量減少尿道感染

來了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果你又經常忘喝水,尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右,,新生兒每天尿量為400ml,嬰幼兒為400~600ml,學齡前為600~800ml,學齡期為800~1400ml。這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用,如果尿量過少,就不能正常沖洗我們的尿路了,這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

3、如何預防暖氣病

(1)控好室內溫度濕度

室內暖氣開放時,應將室溫保持在18至24℃之間,濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風,一般早晚各開窗通風一次,每次開窗時間不少于30分鐘。

控制室內濕度,可以使用加濕器、或擺一盆水,同時在室內多養(yǎng)些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

供暖同時還會引起皮膚干燥,導致瘙癢癥,勤換洗衣物,勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右,不宜過多使用香皂。

(2)注意飲食

在寒冷季節(jié)供暖期間,應盡量多喝開水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多種維生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,選擇一些溫熱性質的食品,如芝麻、蘿卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

(3)注意精神情緒調養(yǎng)

體育鍛煉必不可少,應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養(yǎng)方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同時,要注意多曬太陽、加強體育鍛煉,盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。周末可以去戶外爬爬山,登高望遠,有助于保持樂觀情緒,神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。

4、空調病的防治

1、開窗換氣

在空調頻繁開放的季節(jié),開啟空調的時間不要過長,應該經常開窗換氣,最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入,維持室內空氣的清潔。夏季一般室內溫度應控制在24℃~28℃,室內外溫差不要超過7℃。

2、多活動

白領長時間坐著工作,應每小時起來活動一下,抬抬腳,轉轉腰,做做深呼吸,促進血液循環(huán),放松肌肉和關節(jié),對防治空調病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套,或者大圍巾等保暖衣物,空調房的溫度不一定適合每一個人,當溫度過低時,身體外露面積較多,增加受涼的機會,多穿一件衣服,能預防空調病。

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