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涼粉的營養(yǎng)價值有哪些?怎樣挑選涼粉?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 15:25 涼粉涼面涼皮夏天

涼粉,是中國的傳統(tǒng)小吃,很多地方都有夏天吃涼粉的習(xí)慣。涼粉清涼爽滑,夏季經(jīng)常食用可以清熱解暑。那么,夏季經(jīng)常吃涼粉到底好不好呢,涼粉的營養(yǎng)價值有哪些?怎樣挑選涼粉?接下來讓我們一起來看一看涼粉有哪些營養(yǎng)價值吧。

涼粉的營養(yǎng)價值有哪些?怎樣挑選涼粉?(1)

1、涼粉的簡介

1、涼粉的熱量表

熱量(大卡)37.00

碳水化合物(克)>8.90

脂肪(克)>0.30

蛋白質(zhì)(克)>0.20

纖維素(克)>0.60

2、涼粉的保存

買回來的涼粉要趁新鮮吃,最好不要放在冰箱,不然就不夠爽口美味了。

3、涼粉的選購

購買涼粉時,要看色澤,是否比較鮮亮就可以了。

4、涼粉的功效

清熱、減肥

5、涼粉的烹飪技巧

煮涼粉時用的醬料要選好一點的,因為涼粉的好吃與否,取決于醬料的好壞。

6、涼粉的作用

涼粉,漢族食品,后流行于全國各地。涼粉清涼爽滑,夏天多食可降暑

2、涼粉的營養(yǎng)價值

1.清熱降暑

涼粉清涼、爽滑,炎炎夏日,可以清熱、降暑;

2.減肥功效

涼粉本身熱量低,營養(yǎng)也比較豐富,多吃也有減肥的功效。

3.補充能量

涼粉含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,可以給人體補充足夠的能量,提高機體的免疫力。
      

3、雞絲涼粉的做法

1、綠豆粉加半杯水攪勻成粉漿,鍋內(nèi)放水,燒開,下綠豆粉,用勺快速攪成糊狀。

2、煮好的糊倒入一個抹了油的盤內(nèi),冷卻后放入冰箱冷藏2小時,即是涼粉。

3、雞胸脯肉煮熟,撈出冷卻,撕細絲。

4、涼粉用刀切成條,上面放上雞絲、黃瓜絲、紅椒絲,調(diào)入辣椒油、芝麻、醋、鹽、白胡椒粉、香油拌勻即可食用。

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