隨著現(xiàn)在炎熱的天氣已經(jīng)在慢慢的逐漸轉(zhuǎn)涼，秋季也已經(jīng)到來(lái)了，而秋季屬于氣候干燥的季節(jié)，天氣會(huì)變得非常的干燥，有很多的朋友們可能會(huì)出現(xiàn)肺熱的現(xiàn)象，因此小編給大家介紹了一些適合在秋季吃的潤(rùn)肺水果，希望可以幫助大家。那么秋季潤(rùn)肺水果有哪些？秋季吃什么水果能潤(rùn)肺？

一、秋季潤(rùn)肺水果

1、橘子

橘子具有潤(rùn)肺止咳，生津止渴，利尿，醒酒等等一系列功效。對(duì)于平日里水分不足，身體虛弱的人而言，具有非常好的保健作用。同時(shí)還能解酒，治療咳嗽和肺熱，且富含維生素C，是秋季可以多吃的水果。

2、蘋果

蘋果的功效相信不必多說(shuō)，大家都知道。其生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等一系列功效，對(duì)于疲勞的人來(lái)說(shuō)，具有非常好的治療效果。

同時(shí)，蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)，滋潤(rùn)肺部，緩解天氣干燥造成的一系列病癥。

3、檸檬

檸檬口感酸甜，其含有大量的維生素C，維生素B1和維生素B2，還含有豐富的檸檬酸和有機(jī)酸，對(duì)于治療肺部干燥很有效果。

檸檬能夠有效地止咳化痰、生津健脾，幫助肺部來(lái)排毒。因此，秋季不妨多吃點(diǎn)檸檬。

二、秋季潤(rùn)肺食物

1、豆腐，清熱潤(rùn)燥

豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗有益，在造血功能中可增加

2、竹筍，清熱化痰

中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開(kāi)胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開(kāi)膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開(kāi)、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過(guò)進(jìn)食竹筍來(lái)輔助治療。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

3、鴨肉，滋陰潤(rùn)肺

鴨肉滋陰潤(rùn)肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。鴨肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適于滋補(bǔ)。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護(hù)心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。

4、山藥，潤(rùn)肺養(yǎng)胃

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功

5、香菇，補(bǔ)益腸胃

性平味甘，有益胃氣、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等癥。此外，現(xiàn)代又發(fā)現(xiàn)其可用于佝僂病、高血脂癥、胃癌、子宮頸癌的防治。

6、蜂蜜，祛痰潤(rùn)肺

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對(duì)皮膚保濕的功效。在秋冬季節(jié)既可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內(nèi)外兼修。需要注意的是，痰濕、腹瀉的朋友忌食，血糖高、嬰兒不要喝蜂蜜。

7、蓮藕，清熱除煩

中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。