經(jīng)常經(jīng)常聽到有人說吃秋葵好，確實之前我沒有吃過的時候不知道是什么，后來發(fā)現(xiàn)秋葵確實還是挺好吃的，當(dāng)然加上它營養(yǎng)價值高，之后我經(jīng)常會吃，吃秋葵有提高免疫力的作用，而且秋葵含有大量的維生素，有人說可以壯陽，那吃秋葵可以壯陽嗎？吃秋葵真的能壯陽嗎？

1、吃秋葵可以壯陽嗎

吃秋葵有壯陽的效果。

秋葵中含有大量的維生素，其中維生素A和維生素C的含量尤其多，這兩種維生素又是抗氧化物，食用后可以清除自由基，減緩器官的衰老，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

2、秋葵壯陽效果好嗎

秋葵壯陽效果一般。

吃秋葵能夠滋補(bǔ)整個身體，所以吃秋葵壯陽的效果不大明顯，而且吃秋葵壯陽需要長時間的堅持，短期食用秋葵并沒有身明顯的壯陽效果，秋葵不是壯陽的特效藥，屬于食補(bǔ)類，比較適合中老年人保健養(yǎng)生。

3、秋葵怎么吃壯陽

(1)秋葵炒肉

材料：秋葵、豬肉。

做法：將豬肉切成片狀，秋葵洗凈備用，鍋中燒油炒肉片，肉片炒香后放入秋葵一起炒，加入食鹽和其他調(diào)味品后拌勻，繼續(xù)炒兩分鐘即可出鍋。

(2)秋葵土豆

材料：秋葵、土豆。

做法：1，土豆洗凈后切成絲放在水中浸泡，秋葵用鹽水洗凈后切蒂放入沸水中焯一遍，撈起來待用。

2，將油鍋燒熱，放入土豆絲進(jìn)行翻炒，土豆略熟的時候?qū)⑶锟泻梅湃脲佒幸黄鸱?，然后放鹽，悶2分鐘，等鹽分充分滲透后就可以出鍋食用了。

4、什么時候吃最好

秋葵性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，中午是一天陽氣最盛的時候，中午吃秋葵補(bǔ)腎壯陽的效果是比較好的；秋葵中含有大量的植物蛋白，可以快速為身體補(bǔ)充能量，還能緩解上午學(xué)習(xí)或工作的疲倦感，所以中午吃秋葵再好不過了。

5、深蹲增強(qiáng)性功能明顯嗎

在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經(jīng)典格言：“你想當(dāng)個合格的丈夫嗎？跑步吧！”運(yùn)動能增強(qiáng)性功能，是毋庸置疑的，不過北京中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生張牧川建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運(yùn)動。

從中醫(yī)的角度來說，“動能生陽”，人在運(yùn)動狀態(tài)下能調(diào)動機(jī)體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫(yī)的角度來說，運(yùn)動能促進(jìn)整個機(jī)體神經(jīng)、肌肉、內(nèi)分泌系統(tǒng)的活化。因此，男士們想壯陽，先運(yùn)動，這準(zhǔn)沒錯。

深蹲、劈叉、轉(zhuǎn)腰都是值得推薦的既簡單又有效的運(yùn)動方式。比如深蹲是一種力量訓(xùn)練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉(zhuǎn)腰也就是以髖關(guān)節(jié)為軸，整個上半身做大幅度的環(huán)繞動作。張牧川博士說，男性性功能的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于下半身，尤其應(yīng)將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。