相信我們大家都知道喝蜂蜜水的好處是非常多的，蜂蜜本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲品，喝蜂蜜水也有很多細(xì)節(jié)要注意的，有些人喜歡在早上喝蜂蜜水，而有些人則喜歡兩餐飯之間喝，那么一天中什么時(shí)候喝蜂蜜水好？哪個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水好？

1、喝蜂蜜水的時(shí)間

晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！

下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為？

2、喝蜂蜜水要注意

蜂蜜別用開水泡

最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水，因?yàn)榉涿蹖?shí)在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營(yíng)養(yǎng)也沒剩多少了。

蜂蜜別用金屬器具裝

蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

3、空腹喝蜂蜜水不好

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。

專家提醒，蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

空腹喝蜂蜜水雖然存在一定的弊端，但是確實(shí)對(duì)潤(rùn)腸通便有一定的好處。如果患有便秘，可以折中一下它的飲用時(shí)間，既是空腹又不讓它對(duì)人體形成傷害。那就是在早起以后，先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，但是在此以后不吃早餐，過十五分鐘以后再把蜂蜜沖調(diào)成蜂蜜水，然后喝下去，間隔半小時(shí)左右吃早餐，也一樣能起到潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也能把身體內(nèi)部的毒素快速清理到體外。

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。