冬季氣候比較干燥,我們在冬季的時候可能經(jīng)常會有身體干燥的癥狀,比如經(jīng)常會感覺口渴,再一個就是皮膚干燥的癥狀,這個時候我們就要注意補水了,比如冬季可以多喝一些水,還可以多吃一些水果。那么,為什么冬季頭皮屑會比較多?
1.氣候原因
冬天溫度和空氣濕度都低,會影響頭皮血液循環(huán),血液循環(huán)不良導(dǎo)致肌膚的新陳代謝的節(jié)奏被打亂,防御功能就會受影響,肌膚的滋潤就得不到保證,頭皮的濕潤成分降低,頭發(fā)的滋養(yǎng)不足,刺激了頭皮屑的產(chǎn)生。
2.洗頭次數(shù)過少
冬天相對于其他季節(jié),人們洗頭的次數(shù)會減少,如果長時間的不洗頭,容易滋生各種細菌,特別是皮屑芽孢菌大量滋生時,便會引發(fā)頭屑的增多。其次,繼續(xù)沿用夏秋時節(jié)脫脂力過強的洗發(fā)水也會引發(fā)頭屑問題。
3.洗頭方式不當
寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡,但是水溫越高越洗去的皮脂就越多,頭皮就越容易干燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜,不能太高。
另外,如果習(xí)慣用指甲不停抓洗頭皮,也會容易讓頭皮受傷,繼而變得干燥,導(dǎo)致頭屑的生成。
4.飲食因素
冬季天冷,人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體,但如果進食過量,也會引發(fā)頭皮屑。另外,維生素對頭發(fā)和頭皮來說都是必不可少的營養(yǎng)素,如果攝入不足會引起頭皮干燥、掉發(fā)等問題。
1.谷類食品
應(yīng)當多食用谷類食品,特別使黑色的谷類食品對于減少頭皮屑很有幫助。專家表示,黑色的食品中更加富含營養(yǎng)成分,同種食品,越深的顏色代表著營養(yǎng)越豐富。特別是黑色谷類食品,大多富含維他命、鈣、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)元素,食用起來非常有利于人體健康。
2.維他命食品
飲食缺乏維他命會使頭皮屑生成過多,使頭皮屑得到有效抑制,最好能適當?shù)匮a充些維他命營養(yǎng)。維他命B2對于根治脂溢性皮炎幫助極大,維他命B6能夠維持脂質(zhì)以及蛋白質(zhì)的代謝正常,其中維他命B2長期缺乏就容易使頭皮屑增多。而動物肝臟、奶類以及蛋黃等食品中維他命B2比較豐富。
3.堿性食品
研究證實,人體代謝時會有某些酸性物質(zhì)產(chǎn)生并滯留,會導(dǎo)致血液酸性較大,引發(fā)機體疲勞,使得頭皮屑增多。多吃堿性食品,有利于維持人體酸堿平衡,中和酸性物質(zhì),能使頭部皮膚得到充分營養(yǎng),減少頭皮屑的生成。普遍蔬果類食品都是堿性食品,還有蜂蜜、茶葉等等,大家可以有意識地攝入此類營養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起