尿酸高是由于身體內(nèi)部的嘌呤代謝出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致血液內(nèi)的尿酸增多而出現(xiàn)的一種代謝疾病,這種疾病一般有一定的潛伏期,在潛伏期的時(shí)候并沒(méi)有什么異常反應(yīng),但過(guò)了潛伏期后就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病,那尿酸高的癥狀有哪些呢?
抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高,但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時(shí)期除非做化驗(yàn),一般不易察覺(jué)。無(wú)癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10~20年,有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說(shuō)來(lái)血尿酸水平越高,出現(xiàn)高尿酸的危險(xiǎn)性越大。
患者常在半夜突然發(fā)病,因關(guān)節(jié)疼痛而驚醒。初為單側(cè)關(guān)節(jié)炎,偶有雙側(cè)或先后發(fā)作,以第一跖趾關(guān)節(jié)為多見(jiàn),其次為踝、手、腕、膝、肘及足部其他關(guān)節(jié),病情反復(fù),可發(fā)展為多關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和活動(dòng)受限,大關(guān)節(jié)腔亦可有滲出,出現(xiàn)有發(fā)熱、疲倦、厭食、頭痛、白血球增,血沉加快,經(jīng)1-2周后癥狀緩解。間歇期數(shù)月或數(shù)年,亦有不再發(fā)作,多數(shù)在一年內(nèi)復(fù)發(fā)。受寒、勞累、感染、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、手術(shù)、飲酒、食物過(guò)敏或進(jìn)食嘌呤含量高的食物、精神剌激等為誘發(fā)因素。
慢性關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為多關(guān)節(jié)受累,發(fā)作較頻,緩解期短,疼痛加劇,可出現(xiàn)痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)畸形或活動(dòng)受限。
腎結(jié)石(calculusofkidney)指發(fā)生于腎盞,腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結(jié)石。有10%-20%原發(fā)性痛風(fēng)的患者合并腎結(jié)石??捎心I絞痛、血尿。
腎是泌尿系形成結(jié)石的主要部位,其他任何部位的結(jié)石都可以原發(fā)于腎臟,輸尿管結(jié)石幾乎均來(lái)自腎臟,而且腎結(jié)石比其他任何部位結(jié)石更易直接損傷腎臟,因此早期診斷和治療非常重要。
出現(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥和腎血管損害導(dǎo)致腎功能不全??捎懈哐獕?、間歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。只有尿酸濃度過(guò)高,但尚未得到痛風(fēng)者幾乎都不需要藥物治療,只要控制飲食即可。但最重要的還是找出尿酸升高的原因,以便針對(duì)原因治療。
1、多吃素
但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,蓮花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果,以及檸檬等,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
2、控制低蛋白飲食攝入量
每天我們要控制低蛋白飲食的攝入量,應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)食物的攝入量。
3、禁止吃嘌呤含量高食物
要禁止食用嘌呤含量高的食物這個(gè)是比較重要的,比如有動(dòng)物內(nèi)臟新鮮的魚(yú)類(lèi),海鮮等食物。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等,以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi),降低血尿酸水平控制總熱量。
4、吃高碳水化合物食物
另外,要以含高碳水化合物的食物為主,米、面、谷類(lèi)的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
5、限制脂肪攝入量
對(duì)于尿酸高的患者要控制脂肪的攝入量,如果是痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主,少吃動(dòng)物脂肪。
6、禁酒
酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑制作用,容易誘發(fā)痛風(fēng);所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鮮更是絕對(duì)禁止,啤酒本身含有酒精,會(huì)使尿酸的排泄受到影響,而且酒精氧化過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì),使尿酸增高。另外除了禁酒,還要少飲咖啡、茶。
7、多喝水
水是人體內(nèi)部的重要成分,而多飲水是比較好的,痛風(fēng)患者應(yīng)多飲水,從而稀釋體內(nèi)尿酸的濃度,利于尿酸排出,還可以防止結(jié)石形成。另外,在大量的飲水和利尿的同時(shí),而在選擇飲水的時(shí)候,要注意度,也不能喝的過(guò)多。
8、保持運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能提高人體營(yíng)養(yǎng)水平及免疫力、防止超重和肥胖、減輕胰島素抵抗、控制血糖、幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)、使痛風(fēng)病人疼痛感減少。
尿酸高患者可以選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如散步、步行、騎自行車(chē)、游泳等,而要避免球類(lèi)、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目,此外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)承受體重的應(yīng)力較大,容易造成結(jié)締組織的機(jī)械性損傷,損傷促使關(guān)節(jié)腔滑囊表面尿酸鹽結(jié)晶脫落,引致痛風(fēng)癥狀發(fā)作。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起