人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些代謝廢物,當(dāng)身體內(nèi)的物質(zhì)累計(jì)會(huì)產(chǎn)生結(jié)石,膽結(jié)石是比較常見(jiàn)的結(jié)石病,缺乏水分,會(huì)造成結(jié)石,膽結(jié)石患者需要多飲水,飲食方面也有許多需要注意的事情,那么膽結(jié)石患者吃東西要注意什么?膽結(jié)石患者不能吃哪些食物?
吃得過(guò)多、過(guò)飽、過(guò)于油膩,攝入的能量必然會(huì)大大超過(guò)身體在日常生活中所消耗的能量,剩余的熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖,而肥胖容易產(chǎn)生代謝紊亂,使膽固醇升高,從而發(fā)生膽結(jié)石。并且,肥胖者膽囊的收縮功能也會(huì)降低,膽汁容易濃縮,更容易導(dǎo)致膽結(jié)石形成。
毫無(wú)疑問(wèn),膽固醇量的升高是引起膽固醇結(jié)石的重要因素??刂粕攀衬懝檀嫉臄z入量可以部分地降低體內(nèi)膽固醇的水平。因此在日常飲食中,如蟹黃、腦、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)、烏賊魚(yú)等都是高膽固醇食物,故而均不宜食用。
日常膳食中糖的比例較高幾乎能使生成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。常吃甜食的人,在每次食用甜食后短暫的血糖升高會(huì)刺激胰島素的分泌,進(jìn)而會(huì)加快膽固醇的合成和積累,致使血中膽固醇增高,以至于膽固醇、膽鹽和卵磷脂比例失調(diào),促使膽固醇結(jié)石的形成。
膽結(jié)石患者應(yīng)該禁食如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面以及煙酒、咖啡等這些帶有刺激性食物,因?yàn)檫@些刺激性食品往往會(huì)刺激胃酸分泌,導(dǎo)致膽囊出現(xiàn)劇烈的收縮而引起膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難而誘發(fā)膽絞痛。
膽結(jié)石患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,若飲食時(shí)間間隔多長(zhǎng),由于肝臟分泌的膽汁在膽囊中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起膽汁濃縮,從而容易誘發(fā)和加重膽結(jié)石的形成。因此建議大家做到每餐定時(shí)定量,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,且有規(guī)律的進(jìn)餐。
1、女性更容易得膽結(jié)石
膽結(jié)石按發(fā)生的部位可以分為:膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石和肝內(nèi)膽管結(jié)石。另有統(tǒng)計(jì)顯示,與男性相比,女性患膽結(jié)石的幾率要高出許多。這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的性激素會(huì)影響膽汁的化學(xué)成分,以及膽囊的收縮功能,進(jìn)而促進(jìn)了結(jié)石的形成。按照膽結(jié)石的成因,生活中有七種不良生活習(xí)慣的人較易患膽結(jié)石,需要特別引起注意。
2、飯后久坐不動(dòng)的人
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、體力活動(dòng)減少,膽囊肌的收縮力便會(huì)下降,膽汁排空出現(xiàn)延遲,這就容易造成膽汁郁積,為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。特別是有些人喜歡飯后坐在沙發(fā)上看電視或玩電腦,還要邊看邊吃各種零食,這是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因之一。
3、體型肥胖的人
愛(ài)吃高脂、高糖食物的直接后果就是發(fā)胖,而肥胖是膽結(jié)石形成的重要因素。體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人,膽結(jié)石發(fā)病率比普通人高出5倍,20歲~30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)病率比正常體重的同齡人高出6倍,60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結(jié)石。
4、不愛(ài)吃早餐者
通常來(lái)說(shuō),一日三餐后,膽囊都會(huì)定時(shí)排出膽汁。如果不吃早餐,膽囊在早上就不用排出膽汁。經(jīng)常如此,會(huì)使膽酸含量減少,膽汁濃縮,加大結(jié)石形成的可能。
5、飲食偏葷喜甜者
這類人通常會(huì)在平時(shí)攝入較多的脂肪和膽固醇,易形成膽固醇結(jié)石。甜食過(guò)多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌,加速膽固醇的沉積。
6、多次妊娠的女性
膽結(jié)石病人中女性占70%,且懷孕次數(shù)越多,發(fā)病率越高。其原因是女性身體中雌激素水平高,會(huì)影響肝內(nèi)葡萄糖醛酸膽紅素的形成,使非結(jié)合膽紅素增高;雌激素又影響膽囊排空,引起膽汁郁滯,極易形成結(jié)石。
7、長(zhǎng)期口服避孕藥
這類人患膽結(jié)石的幾率比其他人高出2倍,絕經(jīng)后用雌激素類藥物進(jìn)行治療的女性,患膽結(jié)石的情況也明顯增多,這可能都與性激素的作用有關(guān)。
8、有疾病家族史者
有這種遺傳基因的人比一般人更容易患膽結(jié)石。膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛,中上腹或右上腹劇烈疼痛,坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)黃疸和高熱;但也有癥狀不典型,不感疼痛的“無(wú)痛性膽結(jié)石”。作為一種常見(jiàn)病,膽結(jié)石常常被人們所忽視,如不及時(shí)治療可能引發(fā)膽囊癌,而膽囊癌早期又沒(méi)有明顯的癥狀,很容易延誤治療。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起