蛋白質(zhì)是細胞的主要組成成分，所以，其實可以這么說，蛋白質(zhì)就是生命的基礎物質(zhì)，所以，想要健康的體魄和生活，每天補充一定的蛋白質(zhì)是必須的，市場上就有很多補充蛋白質(zhì)的保健品，蛋白質(zhì)粉是常見的一種，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉的功效怎么樣？蛋白質(zhì)粉功效好嗎？。

1、蛋白質(zhì)粉的功效好嗎

隨著生活節(jié)奏的加快，人們經(jīng)常問到這個問題，免疫力低下導致人們工作效率的降低，大大影響工作心情，有不少人免疫力低下都購買湯臣倍健蛋白質(zhì)粉進行調(diào)節(jié)。那么湯臣倍健蛋白質(zhì)粉的功效怎么樣呢?

免疫力低下的人，生病、打針、吃藥成了生活中的常事，同時，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染，導致容易生病。生病加重了機體的消耗，導致免疫力低下癥狀的發(fā)生，如體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，精選新西蘭乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，雙蛋白配方，營養(yǎng)更全面;蛋白質(zhì)含量高達80%，消化率達96%;蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸計分(PDCAAS)為1。

其中乳清蛋白的營養(yǎng)價值最高。在各種蛋白產(chǎn)品中，乳清蛋白的營養(yǎng)價值是最高的，它的蛋白質(zhì)效價、生物效價和蛋白質(zhì)凈利用率均優(yōu)于酪蛋白和大豆蛋白。 吸收速度快。在服用后幾分鐘內(nèi)即可使肌肉內(nèi)的氮達到峰值，從而提供大量的必需氨基酸。 乳清蛋白氨基酸的組成較植物蛋白更接近人體的需要，因此更容易被身體利用。

乳清蛋白含有大豆蛋白所不具備的免疫球蛋白和乳鐵蛋白，營養(yǎng)更全面。與大豆蛋白質(zhì)粉相比，純?nèi)榍宓鞍踪|(zhì)粉的口味中有乳香味。 測定蛋白質(zhì)質(zhì)量的重要指標是生物價(BV)，BV為儲留的氮與吸收的氮之比，儲留的氮越多，蛋白質(zhì)的BV越高，人體吸收、利用和保留就越好，所有蛋白中乳清蛋白的生物價最高BV為98，大量證據(jù)表明乳清蛋白是一種最好形式的蛋白。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉的功效顯著，且對人們免疫力低下有很好的調(diào)節(jié)作用，人們在日常生活中可以選購湯臣倍健蛋白質(zhì)粉進行保健。

2、蛋白質(zhì)粉的服用時間

1、按產(chǎn)品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產(chǎn)品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。

2、不要空腹吃?？崭钩缘鞍追?，蛋白粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。

3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。

4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

6、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

7、特殊病人食用前應征求醫(yī)生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成年人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會加重器官的負擔。

普通人士服用方法

1、每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當于日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適當加量。

每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右

2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水?？扇芙庠陲嬃?、牛奶、湯水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白質(zhì)食品。

健身人群服用方法

1、運動后30~40分鐘內(nèi)，喝1~2份(約22~45克)乳清蛋白。

運動后喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹后，才會達到練哪里大哪里的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當?shù)闹亓縿t可修飾優(yōu)美的線條。2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麥食品、蛋制品等。

睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機，也是身體營養(yǎng)儲備消耗的高峰。補充蛋白質(zhì)可以為生長提供營養(yǎng)，也補充睡眠中體內(nèi)營養(yǎng)的分解。搭配全麥食品或者雞蛋，可以延長蛋白質(zhì)吸收的時間，為長時間睡眠的身體持續(xù)提供營養(yǎng)。

睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機

減肥人群服用方法

1、運動后30-40分鐘內(nèi)，喝1份乳清蛋白。

大運動量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質(zhì)補充可以達到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纖維食品。

減肥者的低脂飲食也往往意味著肉、蛋的攝入減少，即蛋白質(zhì)攝入不足。減少夜間炭水化合物的攝入是為了減少糖-肝糖原-脂肪的合成?，F(xiàn)代人夜間活動豐富，營養(yǎng)不足會帶來大量不良后果。乳清蛋白對于減肥者而言是低負作用的熱量和營養(yǎng)來源。

吃蛋白質(zhì)粉要注意什么

1.認準蛋白質(zhì)粉的含量和使用劑量。蛋白質(zhì)粉生產(chǎn)廠家和品牌很多，其含量和劑量也差異很大，故應嚴格遵照醫(yī)囑服用，劑量過大、過小都有損健康。

2.不空腹服用?？崭狗煤?，蛋白質(zhì)粉立即被當做“能量”而代謝掉，造成浪費;應加在牛奶、豆?jié){或雞蛋中一起服用。

3.吃溫不吃燙。蛋白質(zhì)粉中的乳清蛋白含有多種活性物質(zhì)，它怕熱，一旦受熱就會失去活性而失效。故應溫吃，才能發(fā)揮最大效用。

吃溫不吃燙。蛋白質(zhì)粉中的乳清蛋白含有多種活性物

4.忌與酸性食物同服。蛋白質(zhì)粉遇到果汁等酸性飲料會產(chǎn)生不易溶解的凝塊，影響多種氨基酸和蛋白質(zhì)的消化吸收。

5.合理的飲食搭配。服用蛋白質(zhì)粉的同時，還要注意糖、脂肪和蛋白質(zhì)之間的比例，以及維生素和礦物質(zhì)(包括微量元素)的搭配。營養(yǎng)的理想狀態(tài)是平衡和適度，當補充額外的蛋白質(zhì)時，要考慮其他營養(yǎng)素是否也有不足，或不平衡，補足蛋白質(zhì)后要避免造成新的營養(yǎng)不平衡。