人體內(nèi)人某些代謝發(fā)生異常身體也會用一些異常的變化,嘌呤代謝是一種代謝性疾病,容易導(dǎo)致血液中的尿酸偏高,尿酸高容易造成一些比較嚴(yán)重的疾病,最常見的就是痛風(fēng),所以一旦尿酸偏高要引起重視,那尿酸高按摩哪里?尿酸高按摩什么位置?
位置:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
按摩方法:可以先摩擦雙手,把掌心搓熱然后交叉按摩,左手掌掌心擦右腳掌掌心,右手掌掌心擦左腳掌掌心,至少50下。
功效:補腎益精,利尿。
位置:在足內(nèi)側(cè)緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際。
按摩方法:手捏足部,將大拇指按在然谷穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到輕微酸疼為宜,按揉1-2分鐘。
功效:升清降濁,平衡水火,利尿。
位置:在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
按摩方法:手捏腳腕,將大拇指按在太溪穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到輕微酸疼為宜,按揉1-2分鐘。
功效:滋陰補腎,清熱利尿。
位置:在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝下方,當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。
按摩方法:手捏腳踝,將大拇指按在大鐘穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到輕微酸疼為宜,按揉1-2分鐘。
功效:益腎平喘,調(diào)理二便。
位置:在腘窩內(nèi)側(cè),屈膝時,當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。
按摩方法:將拇指按于陰谷穴上,其余四指支撐在膝蓋上,打圈揉按,力度以穴位感到輕微酸疼為宜,按揉1-2分鐘。
功效:益腎調(diào)經(jīng),理氣止痛,利尿。
位置:在下腹部,當(dāng)臍中下5寸,前正中線旁開0.5寸。
按摩方法:雙手中指和無名指交疊于橫骨穴,打圈按揉,力度以自身感覺舒適為宜,按揉1-2分鐘。
功效:止痛,利尿。
位置:在下腹部,當(dāng)臍中下3寸,前正中線旁開0.5寸。
按摩方法:雙手中指和無名指交疊于氣穴,打圈按揉,力度以自身感覺舒適為宜,按揉1-2分鐘。
功效:補益腎氣、調(diào)理下焦。
按摩以上學(xué)位能夠增強腎功能,促進排尿,促進尿酸排出。但是降低尿酸還是從源頭上減少嘌呤的攝入,平時是還是要注意多喝水,少吃高嘌呤食物,戒煙戒酒,多吃富含維生素的水果蔬菜。
1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響,應(yīng)多飲水。
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等,少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物??捎檬澄铮好住⒚?、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。
5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重,超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過,減輕體重應(yīng)循序漸進,否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
8.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
10.大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起