相信大家應(yīng)該都喝過咖啡，咖啡是一種非常時(shí)尚的飲品，很多人都喜歡喝，咖啡的種類有很多，不同的品種有不同的功效，尤其是一些上班族喜歡喝咖啡來提神，除此之外，常喝咖啡還有什么作用呢？下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常喝咖啡的好處。

1、常喝咖啡的好處

提神:喝咖啡可以提神這是全民皆知,很多年輕人辦公室和家里常備咖啡,犯困的時(shí)候提個(gè)神.咖啡所含的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力具有強(qiáng)大的提神效果.但是如果本身對咖啡因非常敏感,或者容易睡眠不好,建議在下午5點(diǎn)后就不要再喝咖啡了.

美容:適量的咖啡因會(huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘,并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象.

增強(qiáng)體力:咖啡因能增強(qiáng)注意力和反應(yīng)能力,有助于運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間更長,使鍛煉效果更好.

提高記憶力:有很多研究表明,咖啡因不僅可以讓大腦興奮,還可以改善心情,提高我們的記憶力,是能夠讓大腦一直保持良好的運(yùn)作效果.

減肥:咖啡里面所含有的咖啡因能夠起到刺激中樞系統(tǒng)的效果,加速燃燒卡路里,提高我們?nèi)梭w的新陳代謝,讓身體里面所儲存的脂肪快速的消化掉,達(dá)到減肥的功效(前提是不要加過量的糖或者咖啡伴侶).

保護(hù)肝臟:國外有研究表明,經(jīng)常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的幾率少80%左右.所以說喝咖啡也是可以起到保護(hù)肝臟的效果.

喝咖啡其實(shí)好處多多,只要我們別加過量的糖或者咖啡伴侶(奶精),適量地喝,對我們的身體健康就有好處,犯困的時(shí)候不妨來一杯.

2、增強(qiáng)記憶力的方法

1．經(jīng)常嘗試新的思路：心理學(xué)家認(rèn)爲(wèi)，新的思路可以幫助人們理清頭腦中的紛雜思緒，增強(qiáng)人的記憶力。因此健忘的人可以嘗試學(xué)習(xí)一門外語或培養(yǎng)一種新的愛好，如烹調(diào)、繪畫等。

2．要保證睡眠質(zhì)量：研究顯示，優(yōu)質(zhì)的睡眠可使小腦的活性增強(qiáng)，而小腦控制人思維的速度和準(zhǔn)確度。因此，保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠可增強(qiáng)人的記憶力。

3．要養(yǎng)成“回頭看”的習(xí)慣：如果你經(jīng)常忘記東西放在哪里、煤氣閥是否關(guān)好的話，可養(yǎng)成“回頭看”的習(xí)慣?！盎仡^看”的方法雖然簡單，但可以有效地增加大腦對一些事物的印象，增強(qiáng)人的記憶力。

4．經(jīng)常進(jìn)行思維游戲：研究證實(shí)，經(jīng)常進(jìn)行思維游戲（如拼圖、下棋、聯(lián)想等），能提高人的形象思維及抽象思維能力，改善人的思維狀態(tài)。因此專家建議：人們每周進(jìn)行2～3次的思維游戲，每次進(jìn)行30分鐘，可增強(qiáng)人的記憶力。

5．經(jīng)常聞聞玫瑰花香：研究發(fā)現(xiàn)，聞著玫瑰花香入睡有助于增強(qiáng)人的記憶力。人在深度睡眠時(shí)，其大腦皮層負(fù)責(zé)思考和計(jì)劃的部分會(huì)向大腦深處主管記憶的海馬狀突起傳遞資訊，而玫瑰花的香氣能刺激大腦皮層的活動(dòng)，增強(qiáng)它向海馬狀突起發(fā)出信號的能力，從而可強(qiáng)化人的記憶力。此外，玫瑰花香還可使人的心情變得沈靜，緩解人緊張煩躁的情緒，起到安神鎮(zhèn)靜的作用。

6．經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛：研究表明，經(jīng)常左右水平地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，每次轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，能增強(qiáng)人的記憶力。因爲(wèi)左右水平地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球能讓人的左右大腦相互作用，具有修復(fù)記憶的功能。

7．做做冥想練習(xí)：冥想能夠鍛煉人的注意力。而注意力提高后可增強(qiáng)人的記憶力。在做冥想練習(xí)時(shí)，練習(xí)者可選擇一間安靜的房間，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，同時(shí)做深唿吸，然后專注于這一份沈靜。每天冥想10分鐘可起到很好的增強(qiáng)記憶力的效果。

8．鍛煉不常用的那只手：慣于用右手的人要多運(yùn)動(dòng)左手，如用左手刷牙、拍球等。這種鍛煉能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長，增強(qiáng)人的記憶力。

9．堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行任何一種有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練（如慢跑、游泳、舉啞鈴等），每周可進(jìn)行3次，每次至少進(jìn)行30分鐘。最新研究顯示，這種鍛煉可以使人大腦中的一種神經(jīng)細(xì)胞加速生長，而這種神經(jīng)細(xì)胞與防止記憶缺失密切相關(guān)。