口臭是很常見(jiàn)的生活問(wèn)題，一般口臭都是不注意口腔衛(wèi)生引起的，如果做到早晚刷牙，就能遠(yuǎn)離口臭，所以，建議大家每天早上和晚上都要刷牙。刷牙不僅僅是每天都要做的行動(dòng)，它還有很多要注意的地方，那么，刷牙可去除口臭嗎？怎么刷牙可以去除口臭？

1、怎么刷牙正確

1、選擇合適的牙刷

牙刷的選擇牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。

2、選擇合適的牙膏

牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。

3、用溫水刷牙

牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝，因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

2、緩解口臭方法

(1)淡鹽水

口腔中的細(xì)菌會(huì)發(fā)酵分解牙齒上殘留的食物殘?jiān)途?，產(chǎn)生臭味，而淡鹽水具有消炎殺菌的功效，能夠消除口腔中細(xì)菌，減少口臭。

做法：每天早上用淡鹽水漱口，飯后也可以用淡鹽水簡(jiǎn)單的漱口。

(2)淘米水

淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次的淘米水含有鉀，淘米水會(huì)呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性，有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭，還能防治口腔潰瘍。

做法：在淘米的時(shí)候，把淘米水留下來(lái)，然后把淘米水放在鍋里面煮開(kāi)，放溫后用來(lái)漱口即可。之所以要煮淘米水，是因?yàn)樘悦姿唤?jīng)加熱后，清潔能力會(huì)更強(qiáng)。

(3)菊花

菊花可散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎，對(duì)某些肝、胃疾病引起的口臭有一定緩解作用。

做法：將新鮮的或者干的菊花泡茶飲用。

注意：菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒患者，容易腹瀉者不宜使用。

(4)丁香

丁香的性味溫辛，可以防治口腔潰瘍和溫胃養(yǎng)胃，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭。再加上丁香的氣味芳香，可以快速壓制口中的臭氣。用丁香去除口臭的做法，從唐朝開(kāi)始就有了。

做法：

1、丁香2g，分幾次含在口中，可以快速緩解口臭。

2、將丁香3-4粒用來(lái)泡茶飲用。但是丁香是辛辣味的，如果喝不慣這樣的味道，還可以和其他的花草混合，例如用肉桂相配，也能起到去除口臭的作用。

注意：丁香性辛、溫，熱病及陰虛內(nèi)熱者忌服。

(5)荷葉

如果脾胃濕熱的話，就會(huì)濕邪困脾、脾陽(yáng)不升，還會(huì)導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種“濁氣上升”就會(huì)順著食道上行到口腔，進(jìn)而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產(chǎn)生口臭。荷葉性平味苦，具有清熱利濕、健脾助陽(yáng)的功效，可以防治脾胃濕熱引起的口臭。

做法：將3-5g干荷葉泡水飲用，每日一次。

(6)山楂

口臭有很大的原因的積食，而山楂含有的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，山楂還有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，能夠促進(jìn)消化，防治積食。

做法：取山楂9-12g，泡水，當(dāng)茶飲用即可。

(7)茶葉

茶葉性涼，味甘、苦，具有清熱、解毒、止渴生津、下氣的功效，飲用茶水能夠緩解口臭。另外，茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌，并且茶葉的氣味清新，可以壓制口中的異味。

做法：

1、將茶葉沖泡飲用。

2、取茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下。

小貼士：但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在口中，感到極不舒服。因此建議將茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

(8)花生

花生性平味甘，具有潤(rùn)肺、和胃的功效，而且花生中富含油脂，氣味芳香，對(duì)于口臭有壓制和防治的功效。

做法：將花生去殼去紅皮后，放在嘴里慢慢地反復(fù)咀嚼，然后咽下，如此多嚼幾次即可。

(9)甘草

甘草性平，味甘，具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)脾益氣的作用，能夠防治由咽喉腫痛、脾胃虛弱、胃腸炎引起的口臭。

做法：取甘草2-5g，泡水當(dāng)茶飲用。

(10)桔皮

桔皮有一定的行氣化濕的作用，而且氣味芳香，對(duì)緩解口臭是有一定幫助的。

做法：將新鮮桔皮洗凈，切成細(xì)長(zhǎng)條狀，取適量用開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲用。

(11)橄欖明礬水

明礬有殺菌及消毒的功效，可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，當(dāng)作天然除臭劑，而橄欖具有清肺利咽、生津止渴、解毒的作用，二者一起泡水可以防治口臭。

做法：取10g明礬，溶于100g水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來(lái)漱口，每天2-3次，每次15分鐘左右。

(12)蘆根

蘆根性寒味涼，具有清熱生津、止嘔、除煩的功效，可以用來(lái)防治體內(nèi)上火引起的口臭。

做法：取40g鮮蘆根、10g防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。

小貼士

導(dǎo)致口臭的原因非常多，齲齒、牙周疾病、胃腸疾病等都可能引起口臭，要想從根本上解決口臭，最好找到病因，對(duì)癥下藥。長(zhǎng)期有口臭的人，應(yīng)該按時(shí)刷牙，勤用漱口水，保持良好的生活習(xí)慣，尤其重要。