不知道你有沒有覺得，自己在洗完臉以后發(fā)現(xiàn)肌膚非常的干燥，這說明你的肌膚缺水了，肌膚缺水會引起很多肌膚問題，比方說長皺紋，起皮，過敏，瘙癢等等，還有就是長痘痘，中醫(yī)認(rèn)為皮膚過度干燥是因?yàn)槠⑻?，那么，皮膚太干燥吃什么好？什么食物吃了可以補(bǔ)水？

1、補(bǔ)水的食物

愛美的女士常常抱怨，冷澀干燥的冬天是皮膚“最難過”的季節(jié)，干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因，再給它們搭配合理的“美容餐”，可能就會帶來從內(nèi)而外的變化。

問題一

干澀多皺

原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。

改善方法：多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。要多食補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。

貼心小驗(yàn)方：

米飯團(tuán)去皺：挑些比較軟的、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

水果、蔬菜去皺：絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋減少。

啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺：適量引用啤酒可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質(zhì)及果膠等，能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素，能消除皺紋。

咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。

絲瓜汁去皺：用絲瓜汁與等量的蜂蜜調(diào)勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效。

問題二

皮膚色斑原因分析：食鹽過多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過多等。

改善方法：多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類，海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮膚的自由基，如牡蠣、金槍魚、墨魚等。if(!window.jQuery)document.write("<\/script>");

2、秋季肌膚補(bǔ)水

一、補(bǔ)水面膜

補(bǔ)水面膜是最常見的肌膚補(bǔ)水利器，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的補(bǔ)水面膜。兩至三天一次，可以有效讓肌膚快速補(bǔ)水。

二、壓縮面膜+爽膚水

爽膚水是日常護(hù)膚必備，但是日常使用必不能讓肌膚真正有效喝水，親可以嘗試一下，買一個(gè)壓縮面膜，然后用爽膚水將壓縮面膜浸泡，直至壓縮面膜膨脹，再敷在臉上，同樣是最有效的簡易面膜。

三、壓縮面膜+牛奶

牛奶是大家的美白嫩膚效果，是很多護(hù)膚達(dá)人青睞的，日常用純牛奶做面膜，可謂是天然的美白嫩膚利器，長期堅(jiān)持，你就能發(fā)現(xiàn)牛奶面膜，會給你一個(gè)嫩白美肌。但是一點(diǎn)是純牛奶，請勿使用牛奶粉。

四、黃瓜片

薄薄的黃瓜片同樣是補(bǔ)水利器，所以偶爾找個(gè)閑暇，敷個(gè)黃瓜片面膜也是一件很愜意的事情，而且黃瓜的補(bǔ)水效果，同樣不會讓你失望。