可能是因?yàn)樾r(shí)候總是吃不好，所以從小就有貧血的毛病，每次蹲久了就會(huì)眼前一黑，有的時(shí)候甚至?xí)^暈，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)灥?，有沒(méi)有什么方法可以治療貧血呢？越快越好的方法，或者說(shuō)吃什么可以防治貧血呢？下面我們一起來(lái)看看。

1、治貧血最快的方法

1.血海穴

血海穴位于股前區(qū)，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，脾經(jīng)所生之血在此聚集，化血為氣，運(yùn)化脾血，可以用于治療與血液循環(huán)有關(guān)的疾病，刺破血海穴，可以清除人身體里的淤血，促進(jìn)新鮮血液生成。

每天上午9-11點(diǎn)，是脾經(jīng)最活躍之時(shí)，可以輕柔地按摩大腿內(nèi)的血海穴，每側(cè)按摩3-5分鐘，可以治療女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科病，以及血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢。

2.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍下方4指寬之處，此穴又稱下丹田，是任脈之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

輕輕按壓關(guān)元穴，8次為一輪，按摩3-5分鐘即可，可治療各種血癥，并能強(qiáng)健女性生殖系統(tǒng)功能，注意飽食后不可按摩。

3.腎俞穴

由肚臍引水平線至背部脊椎，可找到第二腰椎，天樞穴就在此處。此穴外散腎臟之熱，寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則瀉之，通過(guò)于腎俞穴的按摩，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

雙手拇指點(diǎn)按腎俞穴50次，以感覺(jué)脹痛為宜，可以治療男子遺精，陽(yáng)痿，以及女性月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等，另外，還能改善遺尿，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等癥。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的一大要穴，具有補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓，燥化脾濕，生發(fā)胃氣之功效。

經(jīng)常拍打、按摩或是艾灸足三里，可以改善氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、胃動(dòng)力不足等癥狀，但胃酸過(guò)多、空腹燒心者不宜灸足三里。

2、貧血吃什么補(bǔ)血最快

1.龍眼枸杞粥

龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。食材洗凈，一起放到鍋里煮沸，至米爛湯稠。

作用：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血，改善貧血患者膚色蒼白，食欲不佳等癥狀。

2.韭菜炒豬肝

豬肝100克，韭菜50克，處理干凈食材后，一起放到鍋里炒熟，調(diào)味即可。

作用：益血補(bǔ)肝，非常適合血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等的患者食用。

3.豬肝粥

豬肝100克，粳米100克。將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加蔥、姜、油煮粥，可分幾次服下。

作用：補(bǔ)鐵補(bǔ)血，改善血虛萎黃、貧血等等病癥。

4.當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克。處理好食材，用砂鍋煮沸，加鹽、佐料少許調(diào)味。

作用：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛，可改善氣血兩虛，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

3、預(yù)防貧血的最佳方法

(1)要增加食物攝入

貧血的老年人要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。

(2)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

一般來(lái)說(shuō)，老年人膳食中動(dòng)物食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、魚(yú)、禽、動(dòng)物血有肝的攝入。動(dòng)物性食品是膳食中鐵的良好來(lái)源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維生素C和葉酸，促進(jìn)鐵吸收和細(xì)細(xì)胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對(duì)鐵吸收的干擾。

(3)適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑

當(dāng)無(wú)法從膳食中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，可有選擇地使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等。

(4)選用含鐵的強(qiáng)化食物

如強(qiáng)化鐵的醬油、強(qiáng)化鐵的面粉和制品等。國(guó)內(nèi)外研究表明，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。

(5)積極治療原發(fā)病

除了膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足以外，還患有其他慢性性病，這些慢性疾病也可導(dǎo)致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因積極治療原發(fā)性疾病。