蜂花粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，是蜂蜜采集的花粉，有很好的美容護(hù)膚功效，女人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)吃蜂花粉，蜂花粉的品種很多，常見的就是槐花蜂花粉，我們堅(jiān)持吃蜂花粉可以讓肌膚變好哦！那么，蜂花粉怎么吃？吃蜂花粉有什么好處？。

1、蜂花粉的吃法

花粉富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素以及生物活性物質(zhì)，即營(yíng)養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點(diǎn)。花粉能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑;花粉中的維生素CE和微量元素硒是強(qiáng)抗氧化劑，能防止脂質(zhì)被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光輻射，又能治曬斑。

材料：花粉5克，雞蛋清1個(gè)，檸檬汁，20毫升，鮮奶20毫升

制作方法：

1采集菊花松花粟米花稞麥花的花粉或祛超市購(gòu)買。

2任取其中一種花粉1匙(約5克)，干性皮膚的人用雞蛋清混合;油性皮膚的人用檸檬汁混合;其他類型皮膚的人用牛奶混合調(diào)均即成。

3調(diào)好后(以敷在皮膚上不流下為度)敷在臉部，20-30分鐘后用清水洗去;也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，并輕輕拍打面部。

功效：

干性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A，所以干性皮膚用花粉調(diào)雞蛋清。雞蛋清富含多種氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑。有人單用雞蛋殼剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2-3次，4-5次后即可是老年斑消失。配以花粉，療效更顯著。油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過(guò)多，檸檬汁能化解油脂;中性皮膚的人用鮮奶潤(rùn)澤營(yíng)養(yǎng)皮膚。只有針對(duì)不同皮膚情況選用適宜的配料，療效才能更顯著。

2、松花粉的功效作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

松花粉是一種營(yíng)養(yǎng)非常強(qiáng)大的食物，其中富含14種維生素，人體所需的氨基酸含量就多達(dá)22多種，此外包括各種微量元素、黃酮類化合物、活性物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等，因此適量食用有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

2、促進(jìn)美容

松花粉中含有豐富的氨基酸、維生素C、B族維生素。因此具有活化細(xì)胞，清除自由基，使皮膚變得更有彈性，同時(shí)還能減少黑色素、青春痘的產(chǎn)生，另外也具有一定的祛斑效果。另外對(duì)于某些皮膚疾病，松花粉也有一定的養(yǎng)生保健功效，特別是老年性皮膚瘙癢、產(chǎn)后褥瘡等都具有一定的保健功效。

3、抗衰老

松花粉中含有豐富的微量元素，特別是黃酮類、硒、精氨酸等的含量非常的豐富。其對(duì)于提高機(jī)體的免疫力、清除體內(nèi)自由基等都具有一定的保健功效。另外研究發(fā)現(xiàn)松花粉還具有使人青春永駐、延緩衰老的功效。尤其是針對(duì)30歲以上的女性更宜食用。

4、緩解疲勞

對(duì)于腦力工作者，或者準(zhǔn)備參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人而言適當(dāng)?shù)某孕┧苫ǚ劭山档腕w內(nèi)的乳酸水平，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而改善疲勞等感覺，特別是對(duì)于那些易疲勞，工作壓力大的人群，更應(yīng)該適當(dāng)多食用。

5、保護(hù)心腦血管健康

研究發(fā)現(xiàn)松花粉中含有72.5%的不飽和脂肪酸、同時(shí)與維生素E可形成雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇的作用，因此對(duì)于減少心腦血管方面的疾病也有一定的幫助。

6、保持好身材

松花粉雖然是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，但是其熱量含量低，特別是不飽和脂肪酸的含量非常低，同時(shí)又含有豐富的纖維素、維生素E。因此會(huì)給人一種飽腹感，使人減少其它食物的攝入。另外松花粉還具有延緩機(jī)體吸收甘油三酯、膽固醇，加快糞便排泄等作用，因此也具有一定的減肥功效。