女性最怕的就是皮膚黯淡無光，都希望自己的皮膚看上去白里透紅，但是很多人的皮膚都是暗黃的，還有不少人出現(xiàn)長斑的情況，祛斑是一件很麻煩的事情，其實祛斑美白的方法是有很多的，不僅可以從外部調(diào)理，還可以內(nèi)部調(diào)理，那皮膚暗黃長斑怎么辦？

1、西紅柿汁

皮膚暗黃長斑可以多喝西紅柿汁或者是吃新鮮西紅柿來幫助調(diào)理。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠幫助有效美白祛斑。另外西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽能夠幫助抑制黑色素沉著，并且能夠促進(jìn)分解沉著黑色素，最終美白祛斑，改善膚色暗黃長斑。

2、精油按摩

用精油按摩不僅能夠幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，還能夠有效幫助祛斑美白。

做法：用夏威夷堅果油基礎(chǔ)油20ml,與10毫升胡蘿卜籽油混合，滴入2滴迷迭香精油，1滴檸檬精油，徹底混合均勻后使用。

用法：每天取少量的調(diào)制好的精油按摩在皮膚暗黃長斑的位置，然后在用手指指腹進(jìn)行輕柔的按摩即可。

3、拒絕濃妝

經(jīng)?；瘖y的女性朋友要注意，化妝品中含有過量的重金屬成分，長期使用很容易造成這些物質(zhì)在皮膚表面的沉積而使皮膚出現(xiàn)膚色暗黃、長斑等問題。就算是化妝的話，也要注意及時徹底的卸妝，避免帶妝睡覺。

4、充足睡眠

皮膚暗黃長斑的人一定要注意睡好覺。睡眠不好肝火旺盛，會影響到脾胃功能，氣血生化不足，面部皮膚就會因為得不到氣血的滋養(yǎng)而出現(xiàn)皮膚暗黃、長斑等問題。睡眠充足，皮膚能夠進(jìn)行自我修復(fù)。另外如果是長期心情抑郁也會導(dǎo)致皮膚暗黃長斑等問題。

5、加強運動

經(jīng)常進(jìn)行運動，可以通過出汗的方式來達(dá)到身體排毒的目的。并且通過運動能夠幫助釋放緊張、壓力，身體新陳代謝也能變得更加旺盛，氣血運行更加通暢，有效改善皮膚暗黃、長斑的問題。

6、戒煙戒酒

經(jīng)常抽煙喝酒的人看上去皮膚暗黃沒有光澤。特別是抽煙產(chǎn)生的尼古丁不僅會導(dǎo)致身體對于維生素的吸收能力變差，還會影響正常的血液循環(huán)。想要肌膚恢復(fù)光澤白皙，一定要戒煙戒酒，并且多補充維生素、水分等。

7、就醫(yī)檢查

皮膚暗黃又長斑的女性朋友要警惕是否感染上婦科疾病。女性朋一一旦出現(xiàn)婦科疾病很大程度上會反映在臉上，出現(xiàn)皮膚暗黃、長斑的情況。所以即使就醫(yī)，內(nèi)在調(diào)理身體是很重要的。

8、調(diào)理的方法

1、使用精油按摩

臉色暗黃的話可以使用精油進(jìn)行按摩幫助去除黃氣?？梢允褂醚蟾示?、薰衣草、玫瑰等精油在與基礎(chǔ)油混合后用在臉上進(jìn)行按摩即可。還可以將精油滴入礦泉水中做成保濕噴霧也能夠幫助皮膚細(xì)胞的含氧量，改善臉色暗黃。

2、補充膠原蛋白

臉色暗黃的人一定要注意給身體內(nèi)外補充膠原蛋白。在飲食上可以多吃豬皮、豬腳等富含膠原蛋白的食物幫助由內(nèi)為肌膚補充膠原蛋白，而日常護(hù)膚保養(yǎng)上可以選擇含有膠原蛋白成分的護(hù)膚品來幫助快速補充皮膚流失的膠原蛋白，減少外界對皮膚的傷害，讓暗黃的臉色由內(nèi)而外變白。

3、鹽水洗臉美白

臉色暗黃的人可以堅持用鹽水洗臉，能夠幫助有效美白，改善臉色暗黃。在每天的洗臉?biāo)幸?:9的比例制成鹽水，然后用鹽水常規(guī)洗臉即可。也可以使用鹽、醋、水按照1:3:9的比例制成洗臉?biāo)?，也能夠幫助美白?

4、牛奶敷臉美白

臉色暗黃的人可以每天用牛奶敷臉幫助美白，解決暗黃的膚色。取適量的牛奶，然后用化妝棉浸滿牛奶后敷在臉上約15分鐘后洗去即可，或者是使用購買的牛奶面膜堅持進(jìn)行敷臉就能夠美白。

5、睡前有效護(hù)膚

臉色暗黃的人想要快速告別暗黃膚色，一定要重視睡前的護(hù)膚工作。晚上是皮膚美白的黃金時段，睡覺前可以用小黃瓜薄片敷在臉上約15分鐘后取下用水洗干凈，然后再使用具有美白保濕效果的晚霜強化美白效果。