現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)肌膚性的問題,人們的皮膚上會長痘,長斑痤瘡之類的,肌膚問題一直困擾著我們,其實很大一部分原因是由于人們在飲食上沒有注意,很多皮膚出現(xiàn)問題的人要從飲食入手開始調(diào)節(jié),針對于痤瘡患者的飲食有什么禁忌呢?下面給大家具體介紹一下。
忌食高脂、油炸類食物
《素問。奇病論篇》曰:“數(shù)食甘美而多肥,肥則令人內(nèi)熱,甘則令人中滿,發(fā)為消渴?!弊鎳t(yī)學(xué)認為,痤瘡與過食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚有關(guān)。高脂、油炸類食物能產(chǎn)生大量熱能,并促進皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此,必須忌食如黃油、奶酪、紅燒肉等。
忌食辛辣、腥發(fā)之品
此類食品性燥熱,食后助熱內(nèi)燃,無異于是火上加油。肉類中性熱之品十分常見,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內(nèi)熱壅積,從而加重病情。
忌高糖類食物
人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡接連出現(xiàn)。常見的高糖類食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。
忌用補品
補藥大多為溫?zé)嶂栔罚瑒叛a更易使人內(nèi)熱加重,誘發(fā)加重痤瘡,正直青春期發(fā)育的青少年當尤為注意。
1.調(diào)整消化道功能:中醫(yī)認為消化道功能不好,脾胃濕熱,上蒸肌膚,可以使痤瘡加重。所以應(yīng)該保持大便通暢,有利于濕熱毒邪的排泄,養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜,豆角,絲瓜,白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的,很便宜)泡茶喝。
2.改變飲食習(xí)慣:前面已經(jīng)詳細闡述過,痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系,所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃,比如:油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制,如:飲酒,蔥,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜等。(有的朋友該說了:“這也不能吃,那也不能吃,去當和尚好了!”呵呵,沒辦法,既然天生是油性皮膚這寫東西就應(yīng)該少吃,當然了如果正在青春期,發(fā)育長身體更重要,該吃的還是要吃,保證充分的營養(yǎng)。痤瘡嘛,只好先放放了!呵呵!)
3.多吃水果和蔬菜:尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃,如:蘋果,梨,西紅柿,西瓜,黃瓜,絲瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。
4.經(jīng)常洗臉:油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要,應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉,可以選用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。
5.避免機械擠壓痤瘡:盡管痤瘡的脂栓的排除有利與痤瘡的愈合,但還是不提倡用手和器械機械擠壓,因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進一步的深層炎癥,同時容易留下色素沉著和斑痕,尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話,建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓,同時注意消毒避免感染,也可以去醫(yī)院進行護理。
6.不可亂涂藥物:有的朋友長了痤瘡,一時心切,往臉上亂抹外用藥物,最后造成嚴重的后果。由于目前皮膚外用藥物以激素類藥物居多,如:皮炎平,膚輕松,膚樂,適確的,艾羅松,恩膚霜,皮康王等等,所以亂抹很容易就使用這些激素外用藥物。激素有很強的免疫抑制作用,所以剛開始涂抹的時候,往往可以掩蓋炎癥,造成痤瘡減輕或痊愈的假象。但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生,使皮脂分泌更加旺盛,同時掩蓋炎癥(并不是真正的消炎),刺激色素細胞增生,留下難以消除的色素沉著斑。最后的結(jié)果是:一抹激素藥膏就減輕,一停藥馬上復(fù)發(fā)加重,形成越抹越壞,越壞越抹的惡性依賴性循環(huán),最終導(dǎo)致激素性皮炎的發(fā)生,給治療帶來極大的麻煩。這一點在臨床上并不少見,很容易被忽視,石頭特此提出來,就是要痤瘡患者注意千萬不要自做主張亂抹藥物,切記!切記??!
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