春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī),季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。我們要好好把握春季……
春季慢性胃炎患者應(yīng)該吃5種食物
1.甘菊
甘菊分為兩種,母菊和洋甘菊,這兩種植物含有精油和黃酮類化合物,它們可以給不穩(wěn)定的胃部提供舒適的感覺。甘菊具有溫和鎮(zhèn)靜的作用,可以放松肌肉,消除陣痛,幫助平息胃部不適所引起的脹氣或者腹瀉。
2.茴香
茴香所含的主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經(jīng)血管,促進(jìn)消化液分泌,增加胃腸蠕動(dòng),排除積存的氣體 ,所以有健胃、行氣的功效,因而有助于緩解痙攣、減輕疼痛。
3.生姜
生姜中所含有的樹脂和精油常用在各種消化、通便和抗酸劑藥物中。目前,已經(jīng)有證據(jù)表明,生姜可以幫助減少因化療和妊娠引起的胃部不適。
4.山藥
有些脾胃虛寒的女性常常出現(xiàn)食少腹脹、肢體倦怠等癥狀。建議這些女性經(jīng)常熬山藥粥喝,能夠緩解胃部不適,促進(jìn)潰瘍愈合。
5.紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可養(yǎng)顏美容,但有腹脹和水腫癥狀的女性不宜食用紅棗。
春季養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
1.保持心情愉快、樂觀,避免出現(xiàn)抑郁、焦慮、惱怒等情緒及心理狀態(tài)。中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中說:“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”,講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。
2.慎用對(duì)胃有刺激的藥物,如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝藥等。中藥中過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等,也應(yīng)慎用、少用,或短時(shí)間應(yīng)用。
3.戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。
4.飲食調(diào)養(yǎng),即食療??山?jīng)常食用薏苡仁(苡米)、山藥、大棗、茯苓、芡實(shí)等煮粥泡茶,可以起到健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體的功效。
5.勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起