女人天生愛美麗，不僅每天涂抹一些護(hù)膚的產(chǎn)品，還會在有時間的時候煲甜湯喝，我們生活中有很多食譜對美容護(hù)膚有幫助，下面，給大家具體介紹一下喝什么湯能起到美容護(hù)膚的作用，我們一起來看看，希望對大家都幫助，每個人都擁有光滑透亮的肌膚。

1、美容護(hù)膚湯

1.銀耳紅棗湯

銀耳又被稱為是窮人的燕窩，燕窩雖然滋補，但是價格確實非常昂貴的。銀耳無論是顏色還是口感、功效等都和燕窩非常相似，價格又便宜。

銀耳有涼補潤燥的作用，燥氣和火氣對我們的身體是非常不利的，去火去燥吃銀耳是非常有效果的，桂圓干、枸杞、紅棗熬湯即可。

這款湯喝起來不僅美味而且還能豐胸，讓我們的臉色白里透紅，體態(tài)更加輕盈苗條。

銀耳紅棗湯的做法

首先，我們要準(zhǔn)備干銀耳20克，然后再準(zhǔn)備100克紅棗和100克枸杞，再準(zhǔn)備調(diào)味的冰糖50克，就能著手做湯了。

首先，我們要先把銀耳都泡上，最起碼要泡一個小時一直到把銀耳泡開，銀耳泡開以后在用水仔細(xì)的清洗兩三遍，控水以后把銀耳黃色的根全部都去掉，用手把銀耳撕成小片待用。

把紅棗和枸杞也用水泡一泡，大概泡十分鐘左右，控水以后把紅棗用手撕開，露出果肉，再鍋里面加入涼水，把銀耳、紅棗和枸杞一起放進(jìn)去，水開了以后調(diào)成小火慢慢燉煮即可。

在燉煮這款湯的時候，我們千萬要記得不要輕易打開鍋蓋，不然容易把湯熬干，最起碼要煮一個半小時才能大功告成，快要煮好的時候，我們就可以放入適當(dāng)?shù)谋莵碚{(diào)味了。

冰糖放入以后，我們再慢慢攪拌，等到幾分鐘以后，香滑美味的美容湯就能出鍋了，也可以放進(jìn)冰箱當(dāng)中冷卻以后食用，效果更佳。

我們千萬要注意的是，干銀耳和泡發(fā)以后的銀耳體積差別比較大，如果不是特別喜歡吃銀耳的話，在泡的時候不要貪多。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和大棗都是補血的好東西，這款粥的營養(yǎng)價值很高，益氣養(yǎng)血的功效更加顯著，我們可以用黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖等熬湯，也可以加入黑糯米來熬粥。

桂圓可以為我們的身體補充氣血，還能促進(jìn)血液的循環(huán)，但是不容易消化，每次放七八個就好了。

黑糯米補血粥的做法

首先，我們要準(zhǔn)備黑糯米100克，再準(zhǔn)備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準(zhǔn)備適量的紅糖。

首先，我們要把大棗清洗干凈以后備用，然后桂圓去皮洗干凈待用，黑糯米也清洗干凈，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。

最后，快要出鍋的時候，再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了，吃起來味道非常不錯，最關(guān)鍵的是還能補血美容，養(yǎng)顏效果甚好。

3.紅白果仁湯

秋季進(jìn)補護(hù)膚，講究的還是排解濕毒，把毒素全部都排干凈了才能更好的護(hù)膚，所以說我們就可以喝紅白果仁湯來達(dá)到這種目的。

除此之外，這款湯還能滋養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃等功效，經(jīng)常食用可以讓我們的皮膚少生暗瘡和粉刺、扁平疣等，使肌膚嫩滑白凈。

紅白果仁湯的做法

首先，我們要準(zhǔn)備紅棗20克、薏仁20克、白果15克、桂圓肉10克。把這些材料清洗干凈以后，全部都放進(jìn)鍋里面一起煮，煮四十分鐘以后再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只。

煮半個小時以后，再根據(jù)自己的口味加入適當(dāng)?shù)募t糖或者是冰糖一起食用。

4.紅糖滋潤湯

很多人都知道紅糖有美顏滋潤的效果，補血氣也非常不錯，而且對于緩解睡眠質(zhì)量有很大的幫助，對于女人來說是不可多得的美食佳品。

紅糖能排毒滋潤，其中含有的成分“糖蜜”更是有祛斑、美白的功效，紅糖當(dāng)中含有的多種特殊成分對細(xì)胞具有強效抗氧化以及修復(fù)的作用。

紅糖滋潤湯的做法

首先，我們要準(zhǔn)備30克紅糖，再準(zhǔn)備15顆干桂圓、新鮮柴雞蛋1個，把兩碗水煮開，放入紅糖，熬開以后加入桂圓干小火煮三分鐘，再把攪拌過的雞蛋倒入，關(guān)火蓋鍋燜，等到雞蛋熟了以后就可以了。

總結(jié)：女人需要在乎身體，平時護(hù)膚不能少，那女性該怎么做，是不是都學(xué)習(xí)到了呢？

2、美容護(hù)膚的食物

一、南瓜子消除痘痘

營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

二、西洋菜防止臉部水腫

專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

三、菠菜讓眼睛更明亮

菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

四、蘋果清除咖啡牙漬

根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

五、綠豆助你成黑發(fā)尤物

綠豆富含矽(silicon)，一項研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補充片，九個月之后，頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。

六、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑

一項新的研究在《BritishJournal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

七、奇異果讓肌膚緊實有彈性

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。