葉酸是孕婦必須要補充的營養(yǎng)，葉酸能防止胎兒畸形，還能促進胎兒的健康成長，生過一胎的女性都知道補充葉酸的重要性，現(xiàn)在政策允許生二胎，也有人會疑惑，生二胎還需要補充葉酸嗎？那么，生二胎還要吃葉酸嗎？生二胎吃葉酸要注意什么？

1、生二胎要吃葉酸嗎

生二胎要吃葉酸。準備生二胎的媽媽需要提前吃葉酸，在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。

2、生二胎什么時候吃葉酸

女性在準備懷二胎前三個月就要開始補葉酸，懷孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當服用葉酸。因為女性懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒，因此在關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%-70%。

3、生二胎吃葉酸的好處

葉酸除了可以預防神經(jīng)管畸形等出生缺陷外,還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應，促進胎兒健康生長發(fā)育,減少宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，糾正孕婦貧血,改善身體營養(yǎng)狀況。

4、注意事項

1、生二胎的媽媽服用葉酸，應在醫(yī)生指導下，按量服用，因為攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。

2、如果服用葉酸的媽媽三個月后沒有如期受孕，應繼續(xù)補充葉酸直至懷孕三個月。

3、葉酸不宜與維生素C同補，因為葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定，如在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。

5、生二胎葉酸食補

1、動物食品，動物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉等。

2、新鮮水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、綠色蔬菜，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

4、豆類、谷類及堅果類食物，如黃豆、豆制品、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

6、生二胎對女人身體壞處

(1)乳房下垂

生二胎后女性乳頭顏色因為一部分色素的殘留會變得很深，且乳房的過度發(fā)育，在分娩之后乳房會呈下垂狀，變得松弛沒有彈性。

(2)雀斑明顯

女性懷上二胎后，皮膚的色素沉著就會增強，準媽媽平時不太顯眼的老年斑也可以清楚的顯現(xiàn)出來，會顯得人沒有精神。

(3)身材肥胖或消瘦

產(chǎn)后女性變得肥胖是普遍的狀態(tài)，這是因為在妊娠中，以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化，還有為了二胎寶寶的健康平時過度大補導致營養(yǎng)過剩，產(chǎn)后準媽媽身材會有很大變化，且不易恢復，其次還有一些準媽媽因為孕后一些慢性疾病導致產(chǎn)后身體消瘦，需及時就醫(yī)。