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肝功能不正常怎么辦?怎樣增強肝能[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:23 肝功能肝臟檸檬

肝臟是我們身體的中藥排毒器官,布瑞說,我們在飲酒以后,體內(nèi)的酒精成分就是有肝臟來進行分解代謝,并且還擔負著身體的一些其他物質(zhì)的分解代謝,可以說,肝臟也是我們身體中最忙的器官之一了。那么,肝功能不正常怎么辦?怎樣增強肝能。

肝功能不正常怎么辦?怎樣增強肝能(1)

1、怎樣增強肝功能

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩。

當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

5.補足礦物質(zhì)。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。

6.自制護肝茶。

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟??梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

2、哪些習慣會傷肝

愛吃油膩

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥。藥充斥著我們生活的每個角落,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!

過度喝酒

現(xiàn)在喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,于是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

抽煙

抽煙有害,目前已為大眾所知。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

整天抑郁,愛發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病打開方便之門?!迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益,但長期抑郁、動不動就發(fā)怒,對身體則是百害而無一利。

睡眠不足

如今,人們的生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到很晚才睡覺。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

愛吃宵夜

在城市,吃宵夜的習慣非常普遍,從稍微健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤、宵夜,似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而,吃宵夜,正在嚴重傷害身體!

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