隨著人們生活壓力越來(lái)越大，煙民的數(shù)量也是只增不減，雖然很多人認(rèn)為抽煙可以緩解壓力，但是習(xí)慣性地長(zhǎng)期抽煙對(duì)健康的危害很大，懂得健康最重要的人會(huì)慢慢戒掉抽煙的壞習(xí)慣。戒煙并不是一朝一夕的事情，它需要堅(jiān)持和時(shí)間，在戒煙期間煙癮犯的時(shí)候，可以吃一些食物來(lái)緩解，那么，戒煙吃什么食物有幫助？戒煙吃什么好？

1、堿性食物

吸煙有害健康是很多人都知道的，煙草中的尼古丁對(duì)肺部健康威脅很大，如不盡早戒煙，就會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。堿性食物可以幫助人體減少吸煙的欲望，有研究表明，人的煙癮和體液的酸堿度有關(guān)，如果多吃一些堿性食物就可以降低煙癮，就能達(dá)到戒煙的目的。

2、清肺食物

長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人肺部積留了很多毒素，而這些因?yàn)槲鼰煼e留的毒素會(huì)引發(fā)很多呼吸道疾病，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)肺癌，所以，在戒煙期間還應(yīng)該多吃清肺食物，生活中清肺的食物有雪梨、銀耳、木耳、胡蘿卜等。有的人在戒煙期間吃檳榔，建議戒煙者不要大量食用檳榔，檳榔吃多了也是有害健康的。

3、注意事項(xiàng)

戒煙能否成功，和戒煙者的意志有很大的關(guān)系，如果堅(jiān)持戒煙，那么就會(huì)有戒煙的信念，相信自己一定能把煙癮戒掉。同時(shí)，戒煙期間可能身體會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，要注意增強(qiáng)身體免疫力，以免易發(fā)一些戒煙的并發(fā)癥。