相信大家應(yīng)該都吃過(guò)芒果，芒果是一種常見(jiàn)的水果，我們生活中有各種各樣的食物，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同樣的芒果也有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃芒果有什么好處呢？下面，小編給大家具體介紹一下每天吃芒果的好處，我們一起來(lái)看看。

1、常吃芒果的好處

有助預(yù)防癌癥

由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對(duì)抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。

改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

保護(hù)肝臟

芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

改善消化系統(tǒng)

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。

總結(jié)：春季吃水果，選擇合適的水果，否則吃的再好，身體也吸收不到營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓身體會(huì)出現(xiàn)不適哦。

2、芒果的吃法

（1）芒果飲料

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

（2）芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開(kāi)水沖飲。