喝醋減肥的方法曾經(jīng)很流行,有不上關(guān)于醋的減肥方法,醋蛋液,醋泡黃豆等等很多的小偏方。也有不少女性嘗試過(guò),不過(guò)因?yàn)殡y喝都沒有堅(jiān)持太久。說(shuō)是喝醋能夠阻止脂肪的堆積。那么喝白醋可不可以減肥?怎么選購(gòu)白醋?我們來(lái)看一看。。
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí),不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。那么究竟喝白醋能否減肥呢?專家表示,目前并沒有確切的研究支持這種白醋減肥法。盡管大量喝醋會(huì)導(dǎo)致沒有胃口吃其它東西,熱量攝取減少,但長(zhǎng)期下去,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,大大耗損健康,所以這種減重法是無(wú)法持久的。因此,白醋減肥法仍受到各種質(zhì)疑,其功效有待進(jìn)一步研究。
在日本、臺(tái)灣流行過(guò)將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆,聲稱每天早晚吃10~20顆,就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用,防止脂肪堆積,但是營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此都搖頭表示,目前并沒有確切的研究支持這種說(shuō)法。
有營(yíng)養(yǎng)師推論,如果真要說(shuō)喝醋能減肥,可能是大量喝醋喝飽了,吃不下其它東西,或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食,相對(duì)之下,熱量攝取減少。
雖然喝白醋能減肥的傳言沒有得到專家的肯定,但是白醋本身的功效作用還是非常強(qiáng)大的。白醋的功效與作用,一起來(lái)了解下。
1、醋可以開胃,促進(jìn)唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,使食欲旺盛,消食化積。
2、醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
3、醋可軟化血管、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。
4、醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用,中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載,認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。
5、醋可以消除疲勞,促進(jìn)睡眠,并能減輕暈車、暈船的不適癥狀。
6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用。
7、醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用,從而促進(jìn)鈣的吸收。
1、優(yōu)質(zhì)醋顏色呈棕紅或褐色(白醋為無(wú)色澄清液體)、澄清、無(wú)懸浮物和沉淀物,質(zhì)量差的醋顏色偏深或偏淺,混濁,存入一段時(shí)間有沉淀物。
2、優(yōu)質(zhì)醋帶有濃郁的醋香,質(zhì)量差的醋味較淡;用筷子蘸一點(diǎn)醋入口中,酸度適中,微帶甜味,入喉不刺激的是優(yōu)質(zhì)醋。
3、如果白醋的顏色發(fā)黃或者呈其他顏色,有的發(fā)黃的白醋說(shuō)明是糧食釀制而成的其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比含有冰醋酸的白醋高。
1、正在服用某些西藥者不宜吃醋
因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度,從而使某些藥物不能發(fā)揮作用,磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶,損害腎小管,因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí),不宜吃醋,因醋酸可中和堿性藥,而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí),不宜吃醋,因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會(huì)降低,影響藥效。
2、服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜吃醋
服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜吃醋
因醋有收斂之性,中醫(yī)認(rèn)為,酸能收斂,當(dāng)復(fù)方銀翹片之類的解表發(fā)汗中藥與之配合時(shí),醋會(huì)促進(jìn)人體汗孔的收縮,還會(huì)破壞中藥中的生物堿等有效成分,從而干擾中藥的發(fā)汗解表作用。
3、胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜食醋
因?yàn)榇撞粌H會(huì)腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展,而且醋本身有豐富的有機(jī)酸,能使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,以免胃酸增多、潰瘍加重。
4、對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者應(yīng)忌用
因食醋會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外,一些對(duì)醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用?;嫉脱獕旱牟∪耸炒讜?huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。
5、老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋
醋由于能軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡,會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥,使受傷肢體酸軟、疼痛加劇,骨折遲遲不能愈合。
6、不論你的胃腸多強(qiáng)健,都不適合在空腹時(shí)喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健,都不適合在空腹時(shí)喝醋免得刺激分泌過(guò)多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時(shí)再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。
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