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喝咖啡有什么養(yǎng)生的好處?喝咖啡的養(yǎng)生好處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:53 咖啡防癌乳腺癌

相信大家應(yīng)該都喝過咖啡,咖啡是一種非常常見的飲品,很多職場的人就喜歡喝咖啡來緩解疲勞,有的人認(rèn)為經(jīng)常喝咖啡會影響人的身體健康, 其實(shí)咖啡是一種健康的飲品,但是要正確的飲用,下面給大家具體介紹一下喝咖啡的養(yǎng)生好處。

喝咖啡有什么養(yǎng)生的好處?喝咖啡的養(yǎng)生好處(1)

1、喝咖啡的養(yǎng)生好處

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝,加速排出廢舊角質(zhì),淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡,對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21%??Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡,那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的,如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡,分泌的胃液會損傷胃黏膜,進(jìn)而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡,有很好的解油膩、助消化作用。此外,咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高,咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此,喝咖啡有緩解便秘的效果。

上文就是關(guān)于喝咖啡的養(yǎng)生知識了。專家提示,雖然喝咖啡的養(yǎng)生好處多,卻不是所有人都適合喝咖啡。畢竟咖啡有一定的刺激性,如果你腸胃不是那么健康,那就還是不喝咖啡為好。

2、老人喝咖啡的禁忌

一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等,從而影響休息和恢復(fù)力,尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時(shí)間,延長睡眠的過程,增加清醒的次數(shù),使睡眠的深度變淺,對入睡的前三小時(shí)妨害最大。

二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn),常飲咖啡的人,其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國外調(diào)查資料,在心肌梗塞患者中,不喝咖啡者占17%,每天喝5―6杯咖啡者占40%人,說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明,喝咖啡的人,飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加,同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而,唱咖啡能促進(jìn)動脈粥樣硬化和冠心病等。

三、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類,提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度,會促進(jìn)動脈硬化。另外,老年人對糖的耐受能力差,喝咖啡會促進(jìn)血糖升高,再加上咖啡里放糖,這就更容易引起糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病。同時(shí),食糖過多還會使體重增加?;加刑悄虿〉睦夏耆?,唱咖啡更不應(yīng)放糖。

四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因?yàn)?,咖啡能刺激胃酸的分泌,而胃酸又可引起潰瘍病的加重,?dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險(xiǎn)。

五、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。研究者指出,一位常飲咖啡的成年人,每天需補(bǔ)100毫克的鈣,或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪,也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物,以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失。

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