現(xiàn)在很多人的身體平時沒有太注意，一些不良的生活習慣就會帶一些慢性疾病，比如說比較常見的高血壓，很多人都有高血壓，高血壓需要控制，平時要吃一些降壓的食物，還要控制好自己的情緒，那高血壓吃西洋參好嗎？血壓高吃西洋參嗎？

1、高血壓吃西洋參好嗎

高血壓吃西洋參要在血壓控制正常的情況才可適量服用。

西洋參這種藥材性熱，隨意食用容易影響身體機能，所以食用之前最好先了解清楚西洋參的功效和注意事項后，在醫(yī)生的指導下正確服用。

2、高血壓吃西洋參好處

西洋參味甘，性涼，能益氣生津，適量服用可以抵抗心率失常，強化心肌收縮能力，還有助于調節(jié)血壓，能聽有效降低暫時性和持久性血壓高，有助于高血壓疾病的恢復。

如果是身體有熱癥，易出現(xiàn)口感舌燥，手心發(fā)熱，臉色發(fā)紅，身體經(jīng)常疲乏無力的患者，吃西洋參是有好處的。

3、高血壓吃西洋要注意

西洋參主要以補氣養(yǎng)陰為主，對血壓有雙向調節(jié)作用，所以不能過量食用，高血壓的人群血壓降到正常值的時候，過量服用西洋參，容易導致血壓再次升高，病情加重;如果是感冒患者，咳嗽有痰，或者有水腫癥狀的人群要避免服用西洋參，避免病情加重。

4、怎么吃西洋參好

1.將西洋參研磨成粉末，取適量沖水，加蜂蜜調味服用。注意最好空腹服用，以便盡快吸收。

2、將西洋參放入蒸鍋內蒸軟，再取出用刀切成薄片，每天早晚各含服2片。

3、將西洋參切成薄片，每天早晨取3克加清水用文火煮10分鐘，連湯帶參片空腹服下。

4、將西洋參切成薄片，取3-5片，和4個大棗加水燉煮服用，每天早晨空腹服或者晚上臨睡前服用效果最好。

5、什么時候吃最好

服用西洋參的時候要注意考慮季節(jié)性，西洋參不利濕，所以比較適合在天氣比較干燥的季節(jié)服用。

6、西洋參的禁忌人群

西洋參性涼味甘，入肺，脾經(jīng)，有清火除煩，養(yǎng)胃生津的功效，如果是用量過大，或是體質虛寒的人群服用西洋參，對于身體是沒有好處的。所以下列人群不適宜服用西洋參。

陽氣不足，胃有寒濕的人群。

男性陽萎，早泄，滑精患者，女性痛經(jīng)，閉經(jīng)，白帶過多人群。

感冒咳嗽，患有急可愛染病的人群。

7、高血壓飲食注意

(1)三餐安排

“每餐七分飽，健康活到老”這句話對高血壓患者尤為適宜，現(xiàn)代科學研究證實，吃七分飽既可以保證營養(yǎng)攝入，還有助控制體重、保持頭腦清醒；過飽過饑均可以加重胃腸道負擔，影響血糖血脂水平。此外，三餐飲食時間要合理，早餐可安排在6-8點之間，午餐在12-13點左右，晚餐可以定在19-20點左右，以防止不規(guī)律飲食導致的胃腸功能紊亂。

(2)低鹽、低脂、低熱量飲食

高血壓每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，大約一小勺；其中食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鹽量，3毫升醬油相當于1克鹽。腌制品，如咸菜、腐乳、咸肉（蛋）含鹽量較高，應盡量少吃或不吃。另外，高血壓患者常伴隨肥胖，因此高熱、高脂類食物應避免食用，如可樂、能量飲料、油炸類食品等。

(3)進食優(yōu)質蛋白

建議減少紅肉攝入，食用魚類補充蛋白質，一方面魚類蛋白質更易吸收，另一方面魚類中含有大量不飽和脂肪酸，對軟化血管，改善血管功能有一定好處。現(xiàn)代研究調查也發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

(4)進食果蔬

蔬菜水果中含有大量維生素，如維生素C、維生素B等，對減少血管損傷，保護心血管有很大好處；此外，果蔬類食品中纖維含量豐富，可以有效防止便秘。為此可以適量進食低糖的果蔬食品，如苦瓜、芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等。