夏季也是一個很容易感冒的季節(jié)，夏天又叫做暑濕，而人感冒了身體也自然會非常不舒服，尤其是在炎熱的下夏季，本身就人的食欲，消化功能差，如果感冒了的話，那就更不舒服了，很多人感冒覺得捂一下就可以了，那么，夏季感冒可以捂汗嗎？

1、不能捂著治療

夏季暑熱和暑濕感冒最常見

夏季除了防暑，還應該祛濕，以避免患上暑熱或暑濕感冒。暑熱感冒即熱感冒，多發(fā)生于干燥酷熱的時節(jié)，通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等癥狀。暑濕感冒病因在“濕”，易發(fā)生在多雨又炎熱的天氣，表現(xiàn)為頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。二者以暑中含濕的多少相區(qū)分，但最主要的癥狀都為發(fā)熱，要想病情好轉，首先應該以退熱為主。

夏季感冒不能捂汗來退熱

有的人在夏季感冒后，把自己裹得嚴嚴實實，希望可以通過憋汗來退熱，或是采用劇烈運動的方法讓自己出汗。其實這些都不一定靠譜。夏日感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱，在炎熱的天氣，即便出汗，身體的熱度也難以完全散開。

另外，夏季容易缺水，且人處在一個虛弱的狀態(tài)，此時單純的運動只會增加體力的消耗，若再出一身大汗，可能會造成電解質的紊亂，使抗病力下降。所以，不能僅僅靠發(fā)汗來退熱，而是應該先清熱解暑。

感冒多喝水才是王道

對于夏季感冒，正確的做法是多休息，一定要保證每天8小時的睡眠，并保證充足的水分攝入。若是由于身體虛弱而沒有胃口，可以適當吃一些流質的食物，并與清熱食物相搭配，這樣不僅暖胃，也能加強抵抗力。對于感冒特別嚴重的情況，可以吃一些非處方藥來緩解病情。

2、苦瓜蓮肉湯

食材：苦瓜1根，鮮荷葉一張，瘦肉300克，香蔥適量，食用油、食鹽、水、淀粉、香油適量

做法：

1、將苦瓜洗凈，對半切開后去籽切片，用食鹽稍微腌一腌后洗凈備用，鮮荷葉洗凈后切片，瘦肉切片后加適量淀粉拌勻后備用；

2、鍋中放水，水沸后下入苦瓜與荷葉，煮熟后下入瘦肉并將肉撥散，煮沸后關火，加少量食用油、食鹽、香油調味后，撒入一小把蔥即可食用。

一、苦瓜清熱利濕，可緩解暑濕感冒癥狀

暑濕感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。中醫(yī)對暑濕感冒的治療，主要采用清暑祛濕的方藥，從食療的角度來說，也應當選擇清熱利濕的食材。夏季養(yǎng)心要吃“苦”，說到吃苦，通常苦瓜都是第一選擇，但是對于一部分不喜歡吃苦瓜的人來說，直接生吃苦瓜顯得有些艱難，這時候，將苦瓜用來燉湯就會大大增加苦瓜的可食性。

中醫(yī)認為，苦瓜味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。從治療的角度來說，苦瓜可輔助治療中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。夏季心火旺一般也會建議吃苦瓜來清火，但一般不建議多吃。

二、苦瓜提取物可降糖，但苦瓜減肥別迷信

近年來，盛傳苦瓜可降糖減肥，這種說法是不是真的呢？根據(jù)科研結果，苦瓜提取物類黃酮物質與桑葉提取物脫氧野尻霉素結合形成一種新物質——洗胰清糖素（cics），具有降血糖、血脂、抗炎等作用，目前，苦瓜提取物常用于生產(chǎn)降糖藥物。但值得一提的是，苦瓜提取物與苦瓜并不能直接等同，就像維生素C和蘋果不能直接等同一樣，偶爾吃苦瓜可以清火祛濕，享受美味，但如果希望苦瓜達到降糖的效果，那是不可能的。因為食物畢竟是食物，不能將治療疾病的希望寄托在普通的食物上。

同樣的道理，苦瓜的熱量低，同時含有較多的膳食纖維和豐富的維生素，不少減肥愛好者都認為苦瓜有助于減肥。但想要成功且健康地減肥，寄希望于吃某一種食物的心態(tài)是不正確的，畢竟還是要控制嘴巴，不吃多余的零食，并且邁開腿，增加運動量，才能真正有效地減肥。如果天天吃、頓頓吃苦瓜就想減肥，最終只會損害自己的健康。