生活中女人的煩惱是非常多的，有些美眉嫌棄自己的胸部不夠豐滿(mǎn)，想辦法豐胸；而有些美眉們則是嫌棄自己胸型不夠好，有外擴(kuò)現(xiàn)象。胸型外擴(kuò)是胸部畸形的表現(xiàn)，需要重視起來(lái)。那么胸型外擴(kuò)怎么調(diào)整？胸型外擴(kuò)怎么辦？下面通過(guò)這篇文章，一起來(lái)了解下。

1、胸型外擴(kuò)怎么辦

第一，調(diào)整內(nèi)衣型號(hào)。需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇型號(hào)合適的內(nèi)衣，盡量選擇適宜的罩杯，不要讓胸部外溢。內(nèi)衣選擇上盡量選擇有收攏功能的，這樣可以有效的防止胸部外擴(kuò)情況出現(xiàn)。

第二，做胸部運(yùn)動(dòng)。大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。堅(jiān)持吸氣，兩掌用力壓緊，讓雙臂向外伸張，這樣能夠?qū)τ诔C正胸型外擴(kuò)有一定的幫助。

第三，手術(shù)矯正。如果女性胸部外擴(kuò)情況比較嚴(yán)重，需要去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。胸部整形手術(shù)主要通過(guò)將外擴(kuò)的胸部縫合在胸大肌上來(lái)實(shí)現(xiàn),雖然說(shuō)手術(shù)都是微創(chuàng)方式，但是依然需要適當(dāng)?shù)姆每寡姿幬?，比如說(shuō)阿莫西林舒巴坦匹酯片等，請(qǐng)按藥品說(shuō)明書(shū)或者在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。

2、導(dǎo)致的原因

（1）趴桌子

無(wú)論是乳房正在成長(zhǎng)發(fā)育的初中學(xué)生，還是乳房發(fā)育豐滿(mǎn)的辦公室白領(lǐng)，只要女人養(yǎng)成了趴桌子的不良習(xí)慣，就很容易導(dǎo)致胸部出現(xiàn)悶漲、刺痛感，甚至還會(huì)連累到后背，使其疼痛酸脹。其實(shí)，這是因?yàn)樵谂孔雷拥倪^(guò)程中，乳房被迫受壓，不僅干擾到乳腺內(nèi)部的正常代謝功能，還使乳房組織下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翹挺的胸型。

（2）彎腰

女人經(jīng)常會(huì)拎著重物走累了，然后叉著腰駝著背，站在路邊休息；很多喜歡穿著高跟鞋的女人，喜歡在走不動(dòng)時(shí)停下來(lái)，彎腰捶背、休息一下。其實(shí)，經(jīng)常做這些彎腰動(dòng)作的女人，都會(huì)出現(xiàn)胸型不美的情況。這是因?yàn)?，女人在彎腰的過(guò)程中，腰椎的負(fù)擔(dān)有所增加，會(huì)阻礙胸部的血液循環(huán)，影響到胸肌的健康發(fā)育。所以，當(dāng)女人很累需要休息時(shí)，不妨找個(gè)地方平躺一下，哪怕是直著腰靠著墻，都比彎腰更有益于胸型發(fā)育、緩解疲勞。

（3）擠胸

很多女人都喜歡在穿衣服時(shí)露出事業(yè)線(xiàn)，似乎只有深深的乳溝才能彰顯自己的女性魅力。因此，她們會(huì)將乳墊加厚、穿著塑型衣、戴上強(qiáng)力托胸的乳罩等，爭(zhēng)取通過(guò)這些方法將胸型擠得更好看、更豐滿(mǎn)。然而，胸部長(zhǎng)期的遭受擠壓，不僅會(huì)使乳腺發(fā)育受阻，還會(huì)使乳房組織偏向胸部中央，不正常的生長(zhǎng)。長(zhǎng)此以往，翹挺的胸型自然會(huì)遠(yuǎn)離女人，隨之而來(lái)的則會(huì)是女人乳房的不適感受，如乳房脹痛、酸麻等。所以，避免胸部受到擠壓，佩戴舒適的文胸，才可以呵護(hù)乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）錯(cuò)誤的按摩手法

其實(shí)，正確的胸部按摩，不僅不會(huì)影響胸型，還會(huì)呵護(hù)乳房健康。然而，部分女人并沒(méi)有掌握正確的按摩手法，而是從上向下推揉乳房，或者反復(fù)的擠壓乳房組織，更有甚者會(huì)用有著強(qiáng)力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部軟組織受損等嚴(yán)重后果。所以，在按摩胸部時(shí)，女人應(yīng)輕緩的用雙手從胸部下方開(kāi)始，慢慢地托起乳房組織，并交叉向上推揉胸部。同時(shí)，點(diǎn)揉乳中等乳周穴位，來(lái)輔助胸型的塑造、促進(jìn)胸部發(fā)育，讓胸型更顯美觀，胸部更加健康。

3、溫馨小提醒

女性要時(shí)刻注意自己的身體狀況，特別是胸部的變化，青春期女生一定要重視乳房發(fā)育，選擇好的胸罩是關(guān)鍵。市面上胸罩款式繁多，切勿貪便宜買(mǎi)劣質(zhì)胸罩，小心引起乳腺炎和乳房發(fā)育不良等疾病。