冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),由于溫度較低,體質(zhì)較差和沒有注意保暖的人就很容易感冒,感冒想要早點(diǎn)恢復(fù),就需要在平時(shí)注意預(yù)防感冒,還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),這樣就能從內(nèi)而外抵抗感冒了。那么,感冒不能的食物有哪些?冬季感冒哪些食物要忌口?
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。
但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
6、燒烤煎炸之品
燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性,對(duì)呼吸道粘膜不利,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。故感冒患者,不宜食之。
8、柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯,有滋陰潤燥的作用,但不適于風(fēng)寒型感冒群體,多食會(huì)容易斂邪,延緩感冒的痊愈,加重病癥。
1、小蔥老姜湯
材料:細(xì)香蔥,老生姜片,紅糖適量。
做法:將蔥和老姜片分別沖洗干凈。把蔥和老姜片放在小鍋內(nèi),加適量的水煎至小半碗,去渣留湯,加少量的紅糖就可以食用了。
提示:此湯有發(fā)汗解表,散寒通陽的功效,主治風(fēng)寒感冒,對(duì)輔助治療小兒風(fēng)寒感冒而且咳嗽尤其有效果。
2、生姜秋梨湯
材料:生姜5片,秋梨一個(gè),紅糖適量。
做法:分別將生姜,秋梨洗干凈切成薄片備用。把切好的生姜和秋梨放在鍋內(nèi)加兩碗水,先用大火煮開再改用小火煎15分鐘,最好加入少量的紅糖就可以了。
提示:此湯有止咳化痰的功效,可輔助治療小兒受涼感冒咳嗽,鼻塞不通等病癥,生姜用于解表,主要為發(fā)散風(fēng)寒,多用于治療感冒輕癥。
3、白菜姜蔥湯
材料:白菜,生姜,蔥白等各適量。
做法:將白菜連根莖洗干凈,切碎與生姜蔥白一同加適量的水煎煮后,去渣就可以食用了。
提示:此湯有辛溫解表,止咳化痰的功效??梢暂o助治療小兒風(fēng)寒感冒,咳嗽,流鼻涕等。生姜有止嘔,開痰的功效,可治療風(fēng)寒感冒,嘔吐,腹脹,腹瀉。
4、蘿卜姜棗湯
材料:白蘿卜一個(gè),生姜一塊,大棗,蜂蜜等各適量。
做法:將白蘿卜生姜分別洗干凈后,晾干切成薄片備用。取白蘿卜5片,生姜3片,大棗3個(gè),放在鍋內(nèi)加上一碗水煮開20分鐘去渣留湯。
提示:此湯適用于感冒初期或預(yù)防感冒,從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者,服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐。
5、蔥白香菜湯
材料:蔥白,香菜等各適量。
做法:將材料中的兩樣食材洗干凈后放在一起用適量的水煎煮。
提示:此湯有解表散寒的功效,適用于外感風(fēng)寒。
1、薏米扁豆粥
做法:以薏米以及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆粥可以強(qiáng)健脾胃去濕氣,能促進(jìn)腸胃吸收,還可以加強(qiáng)體力以及對(duì)抗感冒病毒。
2、姜絲鴨蛋湯
做法:去皮生姜洗凈,切成絲,加水200毫升煮沸,鴨蛋去殼打散,倒入生姜湯中,稍攪,再加入白酒,煮沸后即可食用。每天吃一次,可以連吃3天。
功效:預(yù)防感冒,散寒祛濕,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、紅辣椒炒蛋
做法:將紅辣椒切片,青蔥切碎備用,將蛋打散,拌入紅辣椒,青蔥末及鹽,倒入油鍋中剪熟后即可食用。
功效:紅辣椒中含有辣椒紅素,能有效消除鼻塞,使呼吸道暢通無阻,青蔥能緩解打噴嚏,流鼻涕等癥狀,蔥白可以發(fā)汗保溫。
4、柴魚洋蔥拌胡蘿卜絲
做法:將胡蘿卜與洋蔥洗凈后切絲,將胡蘿卜與洋蔥放入水中焯燙后撈起瀝干,加入鹽,柴魚片,淋上少許檸檬汁,拌勻后即可食用。
功效:胡蘿卜具有健脾潤腸的功能,洋蔥含有木犀草素與榭皮素等成分,有助于緩解打噴嚏,流鼻涕的癥狀。
5、蔥白豆豉湯
做法:將蔥白洗凈,用水500毫升,入豆豉煮沸2-3分鐘,加入蔥白,燒煮后調(diào)味出鍋即可。
功效:發(fā)汗解表,散寒通陽。適用于外感初起,惡寒發(fā)熱,無汗,頭痛鼻噻。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起