冬季的時候，有些人洗澡還是非常頻繁的，為了自身的干凈衛(wèi)生，雖然洗澡是很好的，但是冬季洗澡難免會非常寒冷，容易感冒，冬季洗澡能夠讓身體變得暖和，幫助疏通毛孔，也有一些需要注意的事情，那么冬季洗澡養(yǎng)生需要注意什么？冬季洗澡養(yǎng)生注意事項有哪些？

1、冬季洗澡注意事項

1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應(yīng)立即進食，同時檢測血糖、血壓。

2、冬季洗澡怎樣才不冷

1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內(nèi)溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關(guān)嚴實，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做。

4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

5、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。

6、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

3、什么時候不宜洗澡

1、血壓過低不宜洗澡

血壓過低的人不宜單獨洗澡，因為洗澡時水溫一般要高于身體體表溫度，這樣可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)大腦供血不足，發(fā)生虛脫等癥狀。

2、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，由于消耗掉的血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、空腹不宜洗澡

空腹洗澡，人體中的熱量通過水傳導到體外而被消耗掉，身體對能量的需求增高，而此時體內(nèi)血液中的葡萄糖水平偏低，不能夠滿足身體對能量的需求，就會產(chǎn)生因血糖低而導致的頭昏眼花，甚至出現(xiàn)昏倒、休克。另外，空腹的時候，人對外界溫度變化的抵抗力下降，也容易引發(fā)感冒。

4、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯后立即洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，使較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至嚴重情況下可導致虛脫、昏倒等癥狀發(fā)生。

5、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均不可立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。因此在勞動后應(yīng)當休息片刻再洗澡更有利于緩解疲勞和身體健康。

6、發(fā)燒時不能洗澡

很多人都有發(fā)燒時擦浴物理降溫的常識，但是應(yīng)當注意擦浴只是針對身體局部進行擦洗，并不是等同于洗澡。因為體溫升高可導致身體內(nèi)熱量的大量消耗，例如當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，這時候的身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。