通過每天所吃的食物來為生命活動獲取營養(yǎng)物質(zhì)和能量，而每天吃的食物，還會影響到一個人的肌膚狀態(tài)的，有些人的皮膚超級好，而她的飲食也比較講究，想要變美就要知道怎樣飲食美容，那么，吃什么補(bǔ)什么真的有效嗎？飲食美容的誤區(qū)有哪些？

1、飲食美容方法

肌膚真的能吸收“食物”？像魚子醬、蜂皇漿、人參、珍稀菌類、深底海藻等滋養(yǎng)效果極佳的珍貴美食也被越來越多地運(yùn)用到了各種抗老護(hù)膚品中，很多人曾懷疑，肌膚是否真的能吸收這些“食物”？

俗話說：“吃什么補(bǔ)什么”。直接食用美食，可以最直接的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。然而，護(hù)膚品中往往添加了最珍稀的抗老美食成分，這些有效成分因價格昂貴、珍稀罕有或源自某地深海底、原始森林，不易獲取，我們并不是能像蘿卜白菜般經(jīng)常吃到。

這些被應(yīng)用到美食的護(hù)膚品，通過品牌強(qiáng)大的科研支持，萃取成分中最有效的抗老精華，再利用其他輔助成分的效果，打開肌膚吸收的通道，為我們抗老愿望貢獻(xiàn)美麗力量。但涂抹之功非一時之效，需要持久堅(jiān)持。

護(hù)膚專家的建議是：吃美食與用美食相結(jié)合，同樣是人參、蜂皇漿，除了通過涂抹其精粹進(jìn)入并作用于肌膚，還要適時食用，通過腸胃的消化吸收來雙重作用于肌膚。

2、吃什么水果補(bǔ)水

一、蘋果

蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅(jiān)持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補(bǔ)水的好幫手。

二、奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

六、紅石榴

紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對于中和自由基，促進(jìn)新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。

七、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。