血糖是我們身體健康的一個指標，我們一般正常健康狀態(tài)下血糖都是在正常值之內(nèi)的，所以如果身體出現(xiàn)不適，比如有的人可能有高血糖的癥狀，或者說有糖尿病的趨勢，就需要測血糖。那么，一般測血糖有哪些具體的注意事項呢？測血糖有哪些種類呢？

1、醫(yī)院測的什么血糖

血糖分為空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時血糖以及隨機血糖。一般去醫(yī)院測的是空腹血糖，空腹血糖是指禁食8~12小時后的血糖，它的正常范圍是3.3~6.1mmol/L，當空腹血糖≧7.0mmol/L則要考慮是否為糖尿病。注意空腹血糖主要是指早晨空腹狀態(tài)時的血糖，而午餐和晚餐前測的血糖，被稱為餐前血糖。

2、測血糖可吃早餐嗎

測空腹血糖前是不能吃早餐的，進食后人體會攝取食物中的熱量，從而影響體內(nèi)血糖的水平，導致測出的血糖結(jié)果有誤差。

3、測血糖可以喝水嗎

測血糖前不能吃早餐或者喝飲料等任何攝入熱量的食物，但是如果實在很渴，可以稍微喝幾口白開水，但是不能喝太多，否則可能使得血液部分被稀釋，增加尿糖的排泄，影響血糖結(jié)果的測定。

4、測血糖前注意事項

1.前一天晚上的飲食要保證清淡，晚上8點以后就不要再進食。

2.情緒不穩(wěn)定激動、睡眠不足、身體勞累、發(fā)熱、劇烈運動等都有可能影響血糖的測定，盡量避免以上情況的出現(xiàn)。

3.盡早去醫(yī)院測血糖，最好在8點左右。既能使測得的血糖結(jié)果更準確，也不用挨太久餓，有利于保護胃腸道。

5、如何預防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動能激發(fā)胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當?shù)倪\動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。